3 ay önce şeker içeren her türlü yiyecek ve içecek kullanımını, ekmek ve pilav dışında, bıraktım. Bu süreçte yalnızca birer kez olmak üzere bir dilim kadayıf ve iki dilim baklava tükettim. Birbirinden bağımsız olarak yaptığım bu tüketimlerin yaklaşık 15-20 dakika sonrasında sağ gözümde beni irite edecek derecede ağrılar oluştu.
Şeker kullanımını tamamiyle bırakmış veya yukarıda ifade ettiğim şekilde tüketimi azaltmış bir kimse, yoğun şeker içeren ürünleri tükettiğinde sağlık açısından herhangi bir sorun teşkil eder mi? Yaşadığım olumsuzluklar tesadüfi midir?
Teşekkürler.
Senar Yenisu
S
Bende sadece protein ve sebze içeren bir diyet yapıyorum meyve dahil ne ekmek ne pilav hiçbirini yemiyorum arada yasağı deldiğim günler başımda bir ağrı gözlerimde bulanıklaşma ve ağırlık oluyor.. Şeker hastası mıyım diye düşünmeye başladım...
Mutlaka bir miktar yağ tüketin. Diyetinizde mutlaka zeytinyağı ve tereyağı olmalı. Yoksa ileri dönemlerde vücudunuz yağ yakma yeteneğini yitirir ve yağ depolamaya başlar. Yağsız diyetlerdeki yo-yo etkisi bu şekilde ortaya çıkar. Diyetinize bir miktar çerez ekleyerek kan şekerinizi rahatlıkla dengeleyebilirsiniz.
İlk zamanlar aynen dediğiniz gibi yağ da tüketimini çok azalttım ve bırakır bırakmaz kilo yaptı şimdi dengeli gitmeye çalışıyorum.. Teşekkürler