SADECE İÇİMİ DÖKÜYORUM. Yogurdumuzu kefirimızı evde yapıyoruz. Tursumuzu kuruyoruz. Beslenmemize elimizden geldiğince dikkat ediyoruz. Margarin yok zeytinyağı ve tereyağı var. Corbalarimiz kemik suyunda. Namazimi kılıp kuranı mızı okuyoruz. Elimizden geldiğince takva sahibi olmaya çalışıyoruz. Ama gel gelelim şu sigara illetinı bırakamıyoruz. Kurtuluş kurtulus kurtulus
Ayşe Salcan
A
beyinde sigarayı haz duygusuyla değil de bir olumsuzlukla ilişkilendirin.
Sabırlı olursanız ki çoook zor kesinlikle başarırsınız. İlla bir kritik eşiğe geliyor oradan dönüyorsunuzdur. O eşikte olduğunuzu anladığınızda kontrolün tamamen sizde olduğunu bilin. Ve asla kontrolü elden bırakmayın. Zaman içinde belli anlar dışında istememeye başlarsınız. Bir süre sonra uzaklaşırsınız. Tabi rüyada görmeler başlar. Sonra bırakırsınız gider.