/hashtag/spor?refid=18&__tn__=*s-R /hashtag/kas?refid=18&__tn__=*s-R /hashtag/tecrübe?refid=18&__tn__=*s-R Arkadaslar merhabalar Kas yapmak icin az tekrar cok agirlik mi? Yoksa çok tekrar az agirlik mi Şimdiden tişikkilee
az tekrar çok ağırlık
tabi alttaki arkadaşların dediği gibi formu bozmayacak şekilde maksimum ağırlık
az tekrar çok ağırlık
tabi alttaki arkadaşların dediği gibi formu bozmayacak şekilde maksimum ağırlık