/hashtag/spor?refid=18&__tn__=*s-R /hashtag/kas?refid=18&__tn__=*s-R /hashtag/tecrübe?refid=18&__tn__=*s-R Arkadaslar merhabalar Kas yapmak icin az tekrar cok agirlik mi? Yoksa çok tekrar az agirlik mi Şimdiden tişikkilee
Önemlı olan kas hareketını dogru yapmak dpgru gerdirme direncle ortalama agırlıkla yuksek verım alırsın
Önemlı olan kas hareketını dogru yapmak dpgru gerdirme direncle ortalama agırlıkla yuksek verım alırsın