/hashtag/spor?refid=18&__tn__=*s-R /hashtag/kas?refid=18&__tn__=*s-R /hashtag/tecrübe?refid=18&__tn__=*s-R Arkadaslar merhabalar Kas yapmak icin az tekrar cok agirlik mi? Yoksa çok tekrar az agirlik mi Şimdiden tişikkilee
Fizyoterapistim. Çok ağırlık az tekrar hacmi arttırır. Sıkılaşmak istersen çok tekrar az ağırlık. İkisinde de gücün artar. Hacimle birlikte güç istersen dediğim gibi fazla ağırlık az tekrar önerilir. Fakat hareketleri de doğru yapman gerekli.
Fizyoterapistim. Çok ağırlık az tekrar hacmi arttırır. Sıkılaşmak istersen çok tekrar az ağırlık. İkisinde de gücün artar. Hacimle birlikte güç istersen dediğim gibi fazla ağırlık az tekrar önerilir. Fakat hareketleri de doğru yapman gerekli.
Öncelik hacim
Öyleyse dediğim gibi hareketleri doğru yapmaya özen göstererek az tekrar yüksek ağırlık çalış. 6 haftadan sonra gelişimi görebilirsin
Cok tesekkurler