/hashtag/spor?refid=18&__tn__=*s-R /hashtag/kas?refid=18&__tn__=*s-R /hashtag/tecrübe?refid=18&__tn__=*s-R Arkadaslar merhabalar Kas yapmak icin az tekrar cok agirlik mi? Yoksa çok tekrar az agirlik mi Şimdiden tişikkilee
az Agirlik sistemli tekrar + DUZENLİ BESLENME+ DÜZENLİ UYKU bu arada agirligi az derken Yani seni Zorlamayacak ama Agirlik calistigini hissedecek kadar agirlik
az Agirlik sistemli tekrar + DUZENLİ BESLENME+ DÜZENLİ UYKU
bu arada agirligi az derken Yani seni Zorlamayacak ama Agirlik calistigini hissedecek kadar agirlik