/hashtag/spor?refid=18&__tn__=*s-R /hashtag/kas?refid=18&__tn__=*s-R /hashtag/tecrübe?refid=18&__tn__=*s-R Arkadaslar merhabalar Kas yapmak icin az tekrar cok agirlik mi? Yoksa çok tekrar az agirlik mi Şimdiden tişikkilee
Belli bir sureye kadar az agirlik cok tekrar ve tekrarlari gittikce artir daha sonrasinda zaten o agirlik az glicek artiricaksin agirligi, agirlik arttigi icin tekrari azaltman gerekicek cunku birden agir girersen kaslarin zarar gorur yavas yavas alistira alistira daha faydali olur
Belli bir sureye kadar az agirlik cok tekrar ve tekrarlari gittikce artir daha sonrasinda zaten o agirlik az glicek artiricaksin agirligi, agirlik arttigi icin tekrari azaltman gerekicek cunku birden agir girersen kaslarin zarar gorur yavas yavas alistira alistira daha faydali olur