/hashtag/spor?refid=18&__tn__=*s-R /hashtag/kas?refid=18&__tn__=*s-R /hashtag/tecrübe?refid=18&__tn__=*s-R Arkadaslar merhabalar Kas yapmak icin az tekrar cok agirlik mi? Yoksa çok tekrar az agirlik mi Şimdiden tişikkilee
Az tekrar çok ağırlık ama ağırlığı yavaşça artırman daha iyi olur. Sonra protein takviyesi tabiki
Az tekrar çok ağırlık ama ağırlığı yavaşça artırman daha iyi olur. Sonra protein takviyesi tabiki