Zerdeçaldaki curcumin maddesinden en iyi nasıl tüketirsek yüksek oranda faydalanabiliriz?

Belli miktarın üstü zehirlenme yapıyor diye biliyorum, günlük 2 gr mı geçirmeden mutlaka karabiberle beraber tüketilmeli çünkü karabiber faydasını güçlendiriyor. Yemeye eklemiyorsanız zeytinyağıyla karıştırarak kullanmalısınız.