1-Hayatınıza probiyotik besin kaynaklarını sokunuz yoğurt probiyotik kombiyotik yoğurt kefir sirkesiz turşular sauerkraut alman lahana turşusu vb 2-Hayatınıza prebiyotik besin kaynaklarını sokunuz taze fasulye taze börülce barbunya enginar bakla kabak patlıcan sebzelerinin zeytinyağlı yemekleri ama kızartmaları olmamalı, kereviz pırasa tüm yeşil sebzeler ve baklagiller roka maydanoz yeşillikler 3-Hayatınıza kolojen beslenmeyi sokunuz kelle paça çorbası kemik suyu et suyu ile yapılan yemekler kuzu incik haşlama çorbaları v b 4-Hayatınıza hareketi sokunuz, Ne kadar yoğun bir gün geçirilmişse geçirilsin ek olarak en az 30-45 dk yürüyüş. Çocuğunuzu parklara götürün oyun alanlarına götürün evde top oynayın hareket ettirin 5-Hayatınıza güneş ışığını sokunuz günde güneşli günlerde 20 -30 dk güneş ışıığ ve de d vitamini konusunu araştırınız ilgili doktorunuza ve doktorlara danışınız 6-Doktora gidip bir dışkı tahlili vermenizi de öneririm
1-Hayatınıza probiyotik besin kaynaklarını sokunuz yoğurt probiyotik kombiyotik yoğurt kefir sirkesiz turşular sauerkraut alman lahana turşusu vb
2-Hayatınıza prebiyotik besin kaynaklarını sokunuz taze fasulye taze börülce barbunya enginar bakla kabak patlıcan sebzelerinin zeytinyağlı yemekleri ama kızartmaları olmamalı, kereviz pırasa tüm yeşil sebzeler ve baklagiller roka maydanoz yeşillikler
3-Hayatınıza kolojen beslenmeyi sokunuz kelle paça çorbası kemik suyu et suyu ile yapılan yemekler kuzu incik haşlama çorbaları v b
4-Hayatınıza hareketi sokunuz, Ne kadar yoğun bir gün geçirilmişse geçirilsin ek olarak en az 30-45 dk yürüyüş. Çocuğunuzu parklara götürün oyun alanlarına götürün evde top oynayın hareket ettirin
5-Hayatınıza güneş ışığını sokunuz günde güneşli günlerde 20 -30 dk güneş ışıığ ve de d vitamini konusunu araştırınız ilgili doktorunuza ve doktorlara danışınız
6-Doktora gidip bir dışkı tahlili vermenizi de öneririm