Kafein de stres yaratır. Spor yapanlar için stres iyi aslında. Arada bir meyve, sebze ve az da olsa basit karbonhidrat ye, çikolata gibi. Taurin, muz, kuruyemişler ve et önemli.
vücut geliştiriciler genelde pre workout yerine kahve içerler enerji vermesi için. Keza bende genelde yaparım ve mükemmel derece faydasını görürüm, çay olarakta yeşil çay güzel bir tercih olur, gerek metabolizmayı hızlandırır gerekse enerji verir.
Evet, sonrasında ise stresten uzak protein dolu bir yemek en iyi verimi sağlar. Avlanıyormuş gibi. İlk önce stresli bir şekilde avının peşinde koşuyorsun, adrenal hormonların tepeye çıkıyor ve avını yakaladığında rahatlayıp mağarana çekilerek av eti yiyorsun. Yırtılan kasları et ile besliyorsun. Gündelik hayatı doğal hayatla özdeştirince olayın mantığını anlamak daha rahat oluyor. En azından benim için.
Kahve içer misin?
çay tercihim
Kafein de stres yaratır. Spor yapanlar için stres iyi aslında. Arada bir meyve, sebze ve az da olsa basit karbonhidrat ye, çikolata gibi. Taurin, muz, kuruyemişler ve et önemli.
Furkan Duran stres Kortizol hormonunu arttırıyor buda sporcular için kötü bişey
Spor sonrası kullanırsan evet ancak spor öncesi kullanımda değil.
vücut geliştiriciler genelde pre workout yerine kahve içerler enerji vermesi için. Keza bende genelde yaparım ve mükemmel derece faydasını görürüm, çay olarakta yeşil çay güzel bir tercih olur, gerek metabolizmayı hızlandırır gerekse enerji verir.
Evet, sonrasında ise stresten uzak protein dolu bir yemek en iyi verimi sağlar. Avlanıyormuş gibi. İlk önce stresli bir şekilde avının peşinde koşuyorsun, adrenal hormonların tepeye çıkıyor ve avını yakaladığında rahatlayıp mağarana çekilerek av eti yiyorsun. Yırtılan kasları et ile besliyorsun. Gündelik hayatı doğal hayatla özdeştirince olayın mantığını anlamak daha rahat oluyor. En azından benim için.