Bir Diyetisyen olarak bu duruma açıklık getirmek istiyorum eğer sağlıklı kilo vermek istiyorsak o zaman kişiye uygun bir diyet yapıp sporla desteklemek gerekiyor diyetle her yerden kilo kaybı görülür eğer sporu bölgesel yaparsak o zaman kilo kaybının bir yere yoğunlaşmasını sağlayabiliriz
Merhaba dilehan hanım ben 11 gün önce 121 kilo idim boyum da 172 günlük 1250 kaloriyi geçmeden yiyorum ve gün De en az 10 bin adım atıyorum düzenli yürüyüşe çıkıyorum ve gün De en az 2 litre su içmeye çalışıyorum soracağım şey şu bu kaloriyi düşük tutmam da bir sakınca var mı? Ve yanlış yaptığım birşey var mı ve su şekil De besleniyorum örneğin 8 De kahvaltı yaptıysam 10 da meyve yiyorum 12 De öğlen yemeği yiyenessem yine birşeyler atistiriyorum düşük kalorili bir problem olur mu ki
Mustafa Çinik kilonuz olması gerekenin çok üstünde olduğundan bu kalori çok düşük, başlangıçta hızlı kilo verdirir ancak yağ değil sıvı ve kas kaybı olur sonra durur ve vücut yağ depolamaya başlar 1800 kalori daha idealdir.
Bir Diyetisyen olarak bu duruma açıklık getirmek istiyorum eğer sağlıklı kilo vermek istiyorsak o zaman kişiye uygun bir diyet yapıp sporla desteklemek gerekiyor diyetle her yerden kilo kaybı görülür eğer sporu bölgesel yaparsak o zaman kilo kaybının bir yere yoğunlaşmasını sağlayabiliriz
özelden konussak yardımcı olabilir misiniz
Merhaba dilehan hanım ben 11 gün önce 121 kilo idim boyum da 172 günlük 1250 kaloriyi geçmeden yiyorum ve gün De en az 10 bin adım atıyorum düzenli yürüyüşe çıkıyorum ve gün De en az 2 litre su içmeye çalışıyorum soracağım şey şu bu kaloriyi düşük tutmam da bir sakınca var mı? Ve yanlış yaptığım birşey var mı ve su şekil De besleniyorum örneğin 8 De kahvaltı yaptıysam 10 da meyve yiyorum 12 De öğlen yemeği yiyenessem yine birşeyler atistiriyorum düşük kalorili bir problem olur mu ki
Tabi ki yardımcı olurum Ali Bujiteri
ekledim müsait bir zamanda konuşalım iyi günler
Mustafa Çinik kilonuz olması gerekenin çok üstünde olduğundan bu kalori çok düşük, başlangıçta hızlı kilo verdirir ancak yağ değil sıvı ve kas kaybı olur sonra durur ve vücut yağ depolamaya başlar 1800 kalori daha idealdir.
Kaloriyi artirinca yağ mı gider
Almanız gereken enerjiyi aldığınız için vücut geri kalanını yağ yakarak karşılar ama almanız gerekeni alamıyor olursanız kaslarını yakar