Herkese iyi günler dilerim ben bi konuda yardım almak istedim sizlerden eminim serdar beyin bu konuda da görüşleri vardır cevap verirseniz mutlu olacağım. Ben de aslında hep bağırsak sorunu vardı ama günlük hayatı çok etkileyecek düzeyde değildi ama üniversite için başka şehre gelince ibs oldu bu site sayesinde probiyotik ve kombiyotik yoğurt başladım ancak şimdi anlıyorum ki psikolojim düzeltmeden hiç bir şey geçmiyor aynı zamanda ben de kaygı ve her şeyden korkma da başladı tedirginlik hissi ve ardından başımda bacaklarımda hissettiğim karıncalanma sonrası zaten belli bulantı ve ishal sorum ise şu çeşitli videolar ile bunları alabileceğime inanıyorum psikoloğa gidince direkt dinleme zahmetinde bulunmadan ilaç diyor ben şöyle sağlıklı doğal yolla ve bu videolarla kafamı meşgul ederek fln atlamak istiyorum var mı öneri (beynimi uyuşturmak bir çözüm değil ben aşmak istiyorum bu olayı)
Ana Sayfa
»
Gıda
»
Bağırsaklar ve Probiyotikler
»
İbs hastasıyım ve psikolojim sorunlarım oluyor nasıl atlatırım?
İbs hastasıyım ve psikolojim sorunlarım oluyor nasıl atlatırım?
Remziye Cetindag
R
0 kişi takip ediyor.
Paylaş:
merhaba öncelikle aynada kendinizle her karşılaştığınızda -zorla da olsa - gülümseyin ve kendinizi selâmlayın. Mümkünse sabah kalktıktan kısa süre sonra 45dk yürüyüş yapın, yürüyüş esnasında dikkatinizi düşünceleriniz yerine etrafa odaklayın. Tabelaları, plakaları okuyun, sokak hayvanlarını sevin ve onlarla konuşun, ağaçlara, binalara vs odaklanın. Zihninizi kafa sesleriniz yerine dıştaki somut şeylere odaklayın. Odanızda iken mutlaka müzik olsun, tercihan sakin ve sözsüz asla dramatik değil. Düşünceler yoğunlaştığında yazın, üzerine düşünüp kendinizi yargılamadan aklınızdan geçeni geçtiği gibi kağıda dökün gitsin, sonra tekrar okumayın. Halk eğitim merkezlerinin ücretsiz kurslarına olmadı ziyarete açık sergi ve müzelere gitmek de hem zihni oyalayıcı hem de keyifli olabilir.