C vitamini fazlasının bir zararı var mıdır? Varsa nelerdir ve günlük tüketim miktarı ne kadar olmalıdır? Fikirleriniz benim için önemli. Teşekkür ederim.
meyve suyu olarak değilde meyve olarak yedirin. Meyve suyunda fiber-lif yok, vitamin ve mineraller eksik ve glisemik endexi daha fazla. Nerdeyse saf meyve şekeri içiriyorsunuz. Araştırmalar meyve yerine suyunu içenlerde şeker hastalığı riskinin %21 arttığını göstermiş.
meyve suyu olarak değilde meyve olarak yedirin. Meyve suyunda fiber-lif yok, vitamin ve mineraller eksik ve glisemik endexi daha fazla. Nerdeyse saf meyve şekeri içiriyorsunuz. Araştırmalar meyve yerine suyunu içenlerde şeker hastalığı riskinin %21 arttığını göstermiş.