abi alışkanlıklarını değiştirmelisin. yağ yakıcı falan önermem. Bende çok zayıftım. Herkes yemiyorsun diyodu ama ben yediğimden emindim. Gerçekten az yediğimi çok sonradan farketmeye başladım. Alışkanlıklarımı değiştirdim. Dışarı daha az çıktım. Evde daha çok durdum ve öğünlerimi arttırdım tabağın içini daha çok doldurdum vs. Sen benim yaptığımın tam tersini yapacaksın. Kendine bir arkadaş bulup herhangi bir spora başlaman lazım. Tabağına daha az yemek koyman gerekiyor. Daha az öğün yemen gerekiyor. Hiç abartmıyorum bi arkadaşım 2 ayda 120 den 89 a düştü.
abi alışkanlıklarını değiştirmelisin. yağ yakıcı falan önermem. Bende çok zayıftım. Herkes yemiyorsun diyodu ama ben yediğimden emindim. Gerçekten az yediğimi çok sonradan farketmeye başladım. Alışkanlıklarımı değiştirdim. Dışarı daha az çıktım. Evde daha çok durdum ve öğünlerimi arttırdım tabağın içini daha çok doldurdum vs. Sen benim yaptığımın tam tersini yapacaksın. Kendine bir arkadaş bulup herhangi bir spora başlaman lazım. Tabağına daha az yemek koyman gerekiyor. Daha az öğün yemen gerekiyor. Hiç abartmıyorum bi arkadaşım 2 ayda 120 den 89 a düştü.