Beslenme konusu spor zamanı ve gitmediğinin zaman da aynı oranda beslemelisin spor yaparken alman gereken proteini karbonhidratı girmedıgım zamanlarda da al al kı daha verimli sporla etkili verim al spor kadar beslenmede önemlı
Ağırlık çalışmak kondisyon bakımında eksiye düşürür sebebi ise genişleyen kas yapısın normalinden daha fazla oksijene ihtiyaç duymasıdır buda senin hareket hızının azalmasına çabuk yorulmana reflekslerinin zayıflamasına neden olur eğer mülakata etkisi olsun diye spor yapacaksan boks cross fit yüzme koşu nizami vücut eğzersizleri yapmalısın
ne yani şimdi barfiks çekebilmek için kanat kasına ihtiyacın yok mu? Saçmalık bence bu söylediklerin alakası yok çok arkadaşım var kaslı ama barfiks demirinde koşu parkurunda mekikte şınavda dans ediyorlar bu efsaneleri bırakın 2 dakikada 40 mekik çekerken şimdi 1 dakikada 39 mekik çekiyorum ve 2 aydır fitness yapıyorum hiç bi sıkıntı yok
akademik deneysel verilerden bahsettim nizami vücut yazdım oraya cross fit yazdım bunlar kendi vucut ağırlığınla çalişacağın şeyler yazdığım dalları bir araştır
Beslenme konusu spor zamanı ve gitmediğinin zaman da aynı oranda beslemelisin spor yaparken alman gereken proteini karbonhidratı girmedıgım zamanlarda da al al kı daha verimli sporla etkili verim al spor kadar beslenmede önemlı
Bunu niye burda soruyon kardeşim ya
Ne var bunda fitness yapan cok kisi var burda
Kardeş özür dilerim bilen vardır diye şey ettim
Yok yani alımla alakalı bir şey olsa tamam diyicem. Ama sporla alakalı konuları spor yaptığın salonda ki hocana sor sana daha iyi yardımcı olur
Serkan Adalı hocam yok maalesef
Ağırlık çalışmak kondisyon bakımında eksiye düşürür sebebi ise genişleyen kas yapısın normalinden daha fazla oksijene ihtiyaç duymasıdır buda senin hareket hızının azalmasına çabuk yorulmana reflekslerinin zayıflamasına neden olur eğer mülakata etkisi olsun diye spor yapacaksan boks cross fit yüzme koşu nizami vücut eğzersizleri yapmalısın
ne yani şimdi barfiks çekebilmek için kanat kasına ihtiyacın yok mu? Saçmalık bence bu söylediklerin alakası yok çok arkadaşım var kaslı ama barfiks demirinde koşu parkurunda mekikte şınavda dans ediyorlar bu efsaneleri bırakın 2 dakikada 40 mekik çekerken şimdi 1 dakikada 39 mekik çekiyorum ve 2 aydır fitness yapıyorum hiç bi sıkıntı yok
gidersin 5 6 ay ağırlık antrenmanının üstüne dinlenme günlerine kondüsyon eklersin hiç bi sıkıntı olmaz hem güçlü hem kondüsyonlu olursun
akademik deneysel verilerden bahsettim nizami vücut yazdım oraya cross fit yazdım bunlar kendi vucut ağırlığınla çalişacağın şeyler yazdığım dalları bir araştır
Sende kulaktan dolma bilgilerle vaaz verme
5 yıl uğraştım vücut geliştirme ile lisanslı sporcuyum