Az yemek en temel çözüm tabi ama başka şeylere de dikkat etmek lazım. Mesela sabah mutlaka kahvaltı et. Gece katiyen yemek yeme. Uyumadan 6 saat önce yemekle işin bitsin. ( Akşam 6 gibi.) Yürüyüş yap mutlaka. Bir de gece yatmadan yarım saat önce yağsız yoğurt, kırmızı biber ve limon ile yapılan bir kür var onu ye. Bende doktor gibi konuştum ama bunların sağlığını etkileme boyutu da önemli. Ben yaptım sağlığımı etkilemedi ama sana yan etkisi de olabilir. O yüzden ciddi bir kilo problemin varsa doktor şart
Az yemek en temel çözüm tabi ama başka şeylere de dikkat etmek lazım. Mesela sabah mutlaka kahvaltı et. Gece katiyen yemek yeme. Uyumadan 6 saat önce yemekle işin bitsin. ( Akşam 6 gibi.) Yürüyüş yap mutlaka. Bir de gece yatmadan yarım saat önce yağsız yoğurt, kırmızı biber ve limon ile yapılan bir kür var onu ye. Bende doktor gibi konuştum ama bunların sağlığını etkileme boyutu da önemli. Ben yaptım sağlığımı etkilemedi ama sana yan etkisi de olabilir. O yüzden ciddi bir kilo problemin varsa doktor şart