Sadece yürüyüş + diyetle kilo verebilen var mi acaba?
Tatlıyı kes, ekmek yeme, makarnayı -pirinç pilavını azalt, saat 7'den sonra birşey yeme ve günde 10km civarında yürü tam senlik
Tatlıyı kes, ekmek yeme, makarnayı -pirinç pilavını azalt, saat 7'den sonra birşey yeme ve günde 10km civarında yürü tam senlik