Sadece yürüyüş + diyetle kilo verebilen var mi acaba?
Nisan ayında 94 kiloydum. Şuan 76-77 kilo arasında gidip geliyorum.
Nasil basardin?
Yemek yemedim. Günde tek öğün kahvaltılık atıştırdım genel olarak. Pazartesi öğlen yediysem, salı günü akşam normal şeyler yedim. Ağır yemek yemedim kesinlikle. Yaklaşık 10-11 kiloyu 2 ay içinde geri kalanı azar azar verebildim.
Nisan ayında 94 kiloydum. Şuan 76-77 kilo arasında gidip geliyorum.
Nasil basardin?
Yemek yemedim. Günde tek öğün kahvaltılık atıştırdım genel olarak. Pazartesi öğlen yediysem, salı günü akşam normal şeyler yedim. Ağır yemek yemedim kesinlikle. Yaklaşık 10-11 kiloyu 2 ay içinde geri kalanı azar azar verebildim.