Sadece yürüyüş + diyetle kilo verebilen var mi acaba?
Sadece ekmeği azaltım gece yemek yemeyi bırakıp aksam yemeğinden sonra yürüyüş, hızlı tempo, koşu ile 1.5 ayda 13 kilo verdim sonra bıraktm geri aldm
Sadece ekmeği azaltım gece yemek yemeyi bırakıp aksam yemeğinden sonra yürüyüş, hızlı tempo, koşu ile 1.5 ayda 13 kilo verdim sonra bıraktm geri aldm