Gecen sene cok hirs yapmistim. Olaya diyet diye bakma saglikli beslenme diye bakip piskolojini azda olsa rahatlatabilirsin Kahvalti onemliii. Ara ogun cok cok onemli. Amac sekerini dusurmeden 3 saatte bir kalorisi dusuk seyler yemen. O zaman 3 ayda 14 kilo vermistim. Yuruyus yapmaya zamanim olmuyordu.(yapsam cok daha faydali olacagina eminim)Gunde yarjm saat laptoptan bolgesel inceltme videolarindan hareketleri yapiyordum. Ciddi anlamda faydasini gordum.
Gecen sene cok hirs yapmistim. Olaya diyet diye bakma saglikli beslenme diye bakip piskolojini azda olsa rahatlatabilirsin Kahvalti onemliii. Ara ogun cok cok onemli. Amac sekerini dusurmeden 3 saatte bir kalorisi dusuk seyler yemen. O zaman 3 ayda 14 kilo vermistim. Yuruyus yapmaya zamanim olmuyordu.(yapsam cok daha faydali olacagina eminim)Gunde yarjm saat laptoptan bolgesel inceltme videolarindan hareketleri yapiyordum. Ciddi anlamda faydasini gordum.
Ayrica gunde 2000 kaloriyi gecmemeye calisiyordum
2000 cok fazla degil mi ?
Eskiya oranla benim icin azdi
1200 u gecmemeye çalışıyorum