Eti azaltta hata var hocam. Proteinlerin yakiminda vucut daha fazla enerji harcar. Olabildigine protegin icerikli yiyecekler ve lifli meyve sebzeyle desteklemek lazim. Geri kalanlara ben de katiliyorum
hacı, 5 ayda 7 kilo verdim 73'ten 66'ya düştüm, ve sporsuz butun gun oturuyorum yediginiz et tavuk antıbıyotık ve gdo yem dolu, hareket etmıyor zaten hayvan, otlamıyor bile, etin yararı tartısmalı, ancak belli limitin ustu bilimsel olarak da zararlı en fazla haftada bir ye yeter, ha et diye yediğinizin cogu fast food zaten potansiyel faydasını da almıyorsunuz o yuzden yanlısa kapılmayın
O tavuklarin halini en cok ben bilirim gordugumden beri yerken 10 kere dusunuyorum. O konu ayri tabi de ben de dedigin gibi 6 ayda 12 kilo verdim. Ara ogunlerde elma yada yogurt aksam yemeklerinde haslama yada izgara et ekmeksiz sekersiz ve bol sade kahveli olarak. Bunyeden bunyeye degisir belki ama okuldan da hatirladigim yakimi daha zor proteinin
hacı nıye yakasın peynır ye? Soya ye sebze ye ne bileyim protein kaynagı cok. Fazla et toksik etki de yapar, yetişkin erkek için haftada pişmiş agırlıgıyla 500 gr maksimum limit
Benimde bildigim proteinin yakiminda en fazla enerji harcandigi. %30 u yakimina harcaniyor diye biliyorum. Karbonhidratlarda %7, yaglarda %12. Ayrica saf protein diyetleri kilo vermede cok daha saglikli kilo vermeyi saglar. Yani bir saf karbonhidrat yada yag diyeti yapilamazken protein uzun sureler yapiliyor. Insulin direncim var ne yaptiysam dengeleyememisken bu diyetle hem degerlerim duzeldi hem zayifladim. Proteini soyadan da alabilirsin demissin ama soyanin gdo su kadar gdolu kac besin var. Tabiki tavuk artik zarar verir nitelikte ama bir etteki protein hic bir sebzede yok ayrica et ve sut urunleri disindaki protein kaynaklarinda proteinden cok karbonhidrat var. Bir cok diyet denedim gram kilo veremedim su dukan diyeti ile et balik yogurt peynir yumurta ve birazda sebze ile yiyebildigin kadar yiyorsun hem saglikli oluyorsun hem kilo veriyorsun. Ve hic sagligi bozulan yada kilo veremeyen duymadim. Ayrica 5 6 ogun olayini saglikli kisilerin yapmasi bence mantiksiz. Surekli yemek yersen vucut surekli acikmaya alisiyor. Eti sevmeyen biri olsamda mecburen yiyorum ve protein candir. Bilim yillarca yumurtayi kotuleyip bademcigin bir ise yaramadigini dusunuyordu. Ete bakis acisida degisir.
abi haftada 1 yiyorsam yiyorum et met yok, 3 ogun et ye diyenler kazıklıyorlar sizi. Eti zaten yanlıs pişirdiğin icin posası kalıyor, yanına yogurt ayran veya cay iciyorsun kana karısmıyor demiri, soya ve mısır gdo lu, zaten (olmayayını soyledim) ancak hem hazır aldıgınız her sey bu gdo mısır ve mısır şekerinden yapılıyor, hem de hayvanlar gene gdo mısır / yemle ile besleniyor, peynir ye mesela (et yiyeceksen de haftada 1-2 maksimum ye, et illa yiyin diyen bile haftada erkeğe limit 500 gr diyor, gecmeyeceksin bunu)
eti azalt, abur cubur, kızartma, hamur işi, şeker, beyaz ekmek azalt otomatikman verirsin
Eti azaltta hata var hocam. Proteinlerin yakiminda vucut daha fazla enerji harcar. Olabildigine protegin icerikli yiyecekler ve lifli meyve sebzeyle desteklemek lazim. Geri kalanlara ben de katiliyorum
Ben de yagsiz olacak sekilde et tuketebilecrgimizi saniyordum
hacı, 5 ayda 7 kilo verdim 73'ten 66'ya düştüm, ve sporsuz butun gun oturuyorum yediginiz et tavuk antıbıyotık ve gdo yem dolu, hareket etmıyor zaten hayvan, otlamıyor bile, etin yararı tartısmalı, ancak belli limitin ustu bilimsel olarak da zararlı en fazla haftada bir ye yeter, ha et diye yediğinizin cogu fast food zaten potansiyel faydasını da almıyorsunuz o yuzden yanlısa kapılmayın
protein almanın tek yolu da et değil ayrıca
O tavuklarin halini en cok ben bilirim gordugumden beri yerken 10 kere dusunuyorum. O konu ayri tabi de ben de dedigin gibi 6 ayda 12 kilo verdim. Ara ogunlerde elma yada yogurt aksam yemeklerinde haslama yada izgara et ekmeksiz sekersiz ve bol sade kahveli olarak. Bunyeden bunyeye degisir belki ama okuldan da hatirladigim yakimi daha zor proteinin
hacı nıye yakasın peynır ye? Soya ye sebze ye ne bileyim protein kaynagı cok. Fazla et toksik etki de yapar, yetişkin erkek için haftada pişmiş agırlıgıyla 500 gr maksimum limit
Benimde bildigim proteinin yakiminda en fazla enerji harcandigi. %30 u yakimina harcaniyor diye biliyorum. Karbonhidratlarda %7, yaglarda %12. Ayrica saf protein diyetleri kilo vermede cok daha saglikli kilo vermeyi saglar. Yani bir saf karbonhidrat yada yag diyeti yapilamazken protein uzun sureler yapiliyor. Insulin direncim var ne yaptiysam dengeleyememisken bu diyetle hem degerlerim duzeldi hem zayifladim. Proteini soyadan da alabilirsin demissin ama soyanin gdo su kadar gdolu kac besin var. Tabiki tavuk artik zarar verir nitelikte ama bir etteki protein hic bir sebzede yok ayrica et ve sut urunleri disindaki protein kaynaklarinda proteinden cok karbonhidrat var. Bir cok diyet denedim gram kilo veremedim su dukan diyeti ile et balik yogurt peynir yumurta ve birazda sebze ile yiyebildigin kadar yiyorsun hem saglikli oluyorsun hem kilo veriyorsun. Ve hic sagligi bozulan yada kilo veremeyen duymadim. Ayrica 5 6 ogun olayini saglikli kisilerin yapmasi bence mantiksiz. Surekli yemek yersen vucut surekli acikmaya alisiyor. Eti sevmeyen biri olsamda mecburen yiyorum ve protein candir. Bilim yillarca yumurtayi kotuleyip bademcigin bir ise yaramadigini dusunuyordu. Ete bakis acisida degisir.
abi haftada 1 yiyorsam yiyorum et met yok, 3 ogun et ye diyenler kazıklıyorlar sizi. Eti zaten yanlıs pişirdiğin icin posası kalıyor, yanına yogurt ayran veya cay iciyorsun kana karısmıyor demiri, soya ve mısır gdo lu, zaten (olmayayını soyledim) ancak hem hazır aldıgınız her sey bu gdo mısır ve mısır şekerinden yapılıyor, hem de hayvanlar gene gdo mısır / yemle ile besleniyor, peynir ye mesela (et yiyeceksen de haftada 1-2 maksimum ye, et illa yiyin diyen bile haftada erkeğe limit 500 gr diyor, gecmeyeceksin bunu)