Türklere diyet algısı uygulanamiyor nedeniyse zamanında kıtlık görmüş ecdadın genlerine işlemiş olan bir durum bu nedenle günlük yenilenlere dikkat edip bolca tuketirseniz kilo verebilirsiniz saçma gelebilir fakat kiyaslaninca bir domates 25 kalori fakat bir poncik kek 400 kaloriye yakin yani 1 kg domates yediginizi düşünürseniz kiyaslamayi algilarsiniz bu nedenle sabah kahvalti öncesi yenilen bir elma ardından yapilan yürüyüş ardından kahvalti ve 2 saat arayla yapilan beslenme ve öğün tabi öğün denilen ara ve ana aralar yoğurt ve tek bir meyve gibi basite indirgencek menüler bunun yani sira detox içecekleri (gündelik 700 ml su içine sıkılmış yarim limon suyu ve biraz naneden ibaret ) vücuttaki ödemi atar tartiya değer arttiran ölü agirligi giderir mineral ve vitamin dengesine dikkat edildiği surece çok birşey tüketilmesine de gerek yok aslinda orantili ve çeşitli beslenme vücudu toparlar bu nedenle diyet algisini kafanizdan cikarin erken uyanin yatmadan 4 saat önce beslenmeyi kesin fakat kesinlikle aç kalmayin birşeyler yediğiniz halde aclik hissediyorsaniz dişlerinizi fircalayin bu tip basit oynamalar sizi düzene sokar yürüyüş konusuna gelince bol su tüketilerek yapilan bir sabah yürüyüşü herşeye bedeldir ardından yapilan duş yağ yakimini hizlandirir (soğuk duş dakikada 200 kalori yakar ) insulin dengeniz yerinde olduğu surece sorun yasamazsiniz şekeri meyvelerden almaya odakli olun gündelik hareketler zaten vucudu rayında tutuyor ekmeği de kesinlikle kesmeyin tam buğday tuketin bizde uygulanan diyetten ziyade saglikli ve çeşitli beslenme pilates gibi etkisiz görünen şeylerin bile çokça etkisi var ilk baslarda ödem kaybindan dolayı tarti çok hizli düşer ilk 1 ay aynayi kendinize ölçü almanizi öneririm genel tavsiyemse ne olursa olsun hareket edin ve zinde kalın görüntü öyle yada boyle düzenlenir fakat içsel dayanımda önemlidir çok kalabalık yapmak istemem kolay gelsin
Hatalı gördüğüm bir nokta "Koşu bandında saatte 6 km hızla tempolu 1 saatlik yürüyüş 200 kalori yaktirirken 1 dakikalık soğuk duşun 200 kalori yaktirmasi pek doğru bir yaklaşım değil, düzeltmenizi öneririm, saygılar."
Takrıbi 1 dakika reis normalde 30 dakikalik bir duş bile zaten insana 170 kalori yaktiriyor fakat burda atlanilan nokta vucutta tetiklenen sureç yani 1 dakikalik bir etki ve ardindan gerceklesen ve devam eden olaylar zinciri agirlik antrenmaninda 1 saat sporun ardindan eve gelip uzandiginizda bile yağ yakimi devam eder testesteron karaciger pankreasa kadar birçok nokta tetiklenir ve rölantidede olsa yakım yapım ve yıkım devam eder soğuktan kasıt cidden soğuk su moskovlara dikkat ederseniz demek istediğim alışılmışlığı anlarsiniz kış bile olsa soğuk duş alma taraftariyim esinti almadiginiz surece sorun yasamazsiniz uzun sureli sıcak su temaslari bünye için zararlididir özellikle kalp ve damar sağliği için konuyu çok dallandirmak istemem dilim döndüğünce açıklamaya calistim
Türklere diyet algısı uygulanamiyor nedeniyse zamanında kıtlık görmüş ecdadın genlerine işlemiş olan bir durum bu nedenle günlük yenilenlere dikkat edip bolca tuketirseniz kilo verebilirsiniz saçma gelebilir fakat kiyaslaninca bir domates 25 kalori fakat bir poncik kek 400 kaloriye yakin yani 1 kg domates yediginizi düşünürseniz kiyaslamayi algilarsiniz bu nedenle sabah kahvalti öncesi yenilen bir elma ardından yapilan yürüyüş ardından kahvalti ve 2 saat arayla yapilan beslenme ve öğün tabi öğün denilen ara ve ana aralar yoğurt ve tek bir meyve gibi basite indirgencek menüler bunun yani sira detox içecekleri (gündelik 700 ml su içine sıkılmış yarim limon suyu ve biraz naneden ibaret ) vücuttaki ödemi atar tartiya değer arttiran ölü agirligi giderir mineral ve vitamin dengesine dikkat edildiği surece çok birşey tüketilmesine de gerek yok aslinda orantili ve çeşitli beslenme vücudu toparlar bu nedenle diyet algisini kafanizdan cikarin erken uyanin yatmadan 4 saat önce beslenmeyi kesin fakat kesinlikle aç kalmayin birşeyler yediğiniz halde aclik hissediyorsaniz dişlerinizi fircalayin bu tip basit oynamalar sizi düzene sokar yürüyüş konusuna gelince bol su tüketilerek yapilan bir sabah yürüyüşü herşeye bedeldir ardından yapilan duş yağ yakimini hizlandirir (soğuk duş dakikada 200 kalori yakar ) insulin dengeniz yerinde olduğu surece sorun yasamazsiniz şekeri meyvelerden almaya odakli olun gündelik hareketler zaten vucudu rayında tutuyor ekmeği de kesinlikle kesmeyin tam buğday tuketin bizde uygulanan diyetten ziyade saglikli ve çeşitli beslenme pilates gibi etkisiz görünen şeylerin bile çokça etkisi var ilk baslarda ödem kaybindan dolayı tarti çok hizli düşer ilk 1 ay aynayi kendinize ölçü almanizi öneririm genel tavsiyemse ne olursa olsun hareket edin ve zinde kalın görüntü öyle yada boyle düzenlenir fakat içsel dayanımda önemlidir çok kalabalık yapmak istemem kolay gelsin
Hatalı gördüğüm bir nokta "Koşu bandında saatte 6 km hızla tempolu 1 saatlik yürüyüş 200 kalori yaktirirken 1 dakikalık soğuk duşun 200 kalori yaktirmasi pek doğru bir yaklaşım değil, düzeltmenizi öneririm, saygılar."
Takrıbi 1 dakika reis normalde 30 dakikalik bir duş bile zaten insana 170 kalori yaktiriyor fakat burda atlanilan nokta vucutta tetiklenen sureç yani 1 dakikalik bir etki ve ardindan gerceklesen ve devam eden olaylar zinciri agirlik antrenmaninda 1 saat sporun ardindan eve gelip uzandiginizda bile yağ yakimi devam eder testesteron karaciger pankreasa kadar birçok nokta tetiklenir ve rölantidede olsa yakım yapım ve yıkım devam eder soğuktan kasıt cidden soğuk su moskovlara dikkat ederseniz demek istediğim alışılmışlığı anlarsiniz kış bile olsa soğuk duş alma taraftariyim esinti almadiginiz surece sorun yasamazsiniz uzun sureli sıcak su temaslari bünye için zararlididir özellikle kalp ve damar sağliği için konuyu çok dallandirmak istemem dilim döndüğünce açıklamaya calistim