aslında önemli olan tam olarak yememek değil. Yiyerek de kilo verebilirsin ama metabolizmanı hızlandırarak. Zaten çook çook aşırı yemeği ayrı tutarsak genel olarak yedikten sonra hareketsizlik veya metabolizma yavaslııgından kilo alıyoruz. Yemeklerde metabolizmayı hızlandıran şeyler çokca kullanabilirsin(karabiber, sirke, limon vs basit bi google araması ile devamını bulabilirsin). Ayrıca sakın bi anda yemek yemeği kesme. Bu çok saglıklı değil ve vücut alıştıgı besinleri kaloriyi enerjiyi alamayacagı için her aldıgın şeyi depo yapmaya başlayacak. Yavas yavas dengeli şekilde azaltmak en saglıklısı ve en güzel kilo verme yöntemi. Son olarak yürüyüş yerine koşabiliyorsan koşsan çok daha faydalı olur. Uzun süreli koşular yağ yakımı için idealdir.
aslında önemli olan tam olarak yememek değil. Yiyerek de kilo verebilirsin ama metabolizmanı hızlandırarak. Zaten çook çook aşırı yemeği ayrı tutarsak genel olarak yedikten sonra hareketsizlik veya metabolizma yavaslııgından kilo alıyoruz. Yemeklerde metabolizmayı hızlandıran şeyler çokca kullanabilirsin(karabiber, sirke, limon vs basit bi google araması ile devamını bulabilirsin). Ayrıca sakın bi anda yemek yemeği kesme. Bu çok saglıklı değil ve vücut alıştıgı besinleri kaloriyi enerjiyi alamayacagı için her aldıgın şeyi depo yapmaya başlayacak. Yavas yavas dengeli şekilde azaltmak en saglıklısı ve en güzel kilo verme yöntemi. Son olarak yürüyüş yerine koşabiliyorsan koşsan çok daha faydalı olur. Uzun süreli koşular yağ yakımı için idealdir.