Kural 1 hayatinin yarisini sabah uykusunda gecirmemelisin gune erken basla en gec 9da o kahvalti bitmis olsun mesela sadece haftanin 1 gunu en gec 11de edebilirsin elbette fakat kahvaltini gec ettigin gun yiyecegin seyler erkene oralanla daha az seyler her sabah kahvaltidan once geceden hazirlanmis nane yapraklari ve cubuk tarcindan olan suyu ic bu sana iyi gecelektir her sabah 1 haslanmis yumurta mutlaka ye yuruyussuz besinsel olarak mwtabolizma hizinla olur ve bu da gittikce kaloriyi azaltmana sebep olur cok fa mantikli olmaz hani su diyet yaptim herseyi yedimcilerden olamazsin hareket etmen senin hem kas dokunu kuvvetlendirir hem de yagdan yakmani saglar kaldi ki ilk haftalarda giden kilo sudan oldugu icin bu kendini spor yapmazsan yagdan yakmak yerine kasa birakir bilgine aksam yemegini de en gec 8de bitirmis ol buradaki onemli olan sana kilo veridrecek sey ara ogunler buna cok dikkat et
Kural 1 hayatinin yarisini sabah uykusunda gecirmemelisin gune erken basla en gec 9da o kahvalti bitmis olsun mesela sadece haftanin 1 gunu en gec 11de edebilirsin elbette fakat kahvaltini gec ettigin gun yiyecegin seyler erkene oralanla daha az seyler her sabah kahvaltidan once geceden hazirlanmis nane yapraklari ve cubuk tarcindan olan suyu ic bu sana iyi gecelektir her sabah 1 haslanmis yumurta mutlaka ye yuruyussuz besinsel olarak mwtabolizma hizinla olur ve bu da gittikce kaloriyi azaltmana sebep olur cok fa mantikli olmaz hani su diyet yaptim herseyi yedimcilerden olamazsin hareket etmen senin hem kas dokunu kuvvetlendirir hem de yagdan yakmani saglar kaldi ki ilk haftalarda giden kilo sudan oldugu icin bu kendini spor yapmazsan yagdan yakmak yerine kasa birakir bilgine aksam yemegini de en gec 8de bitirmis ol buradaki onemli olan sana kilo veridrecek sey ara ogunler buna cok dikkat et