aramızda fitness hocalığı yapan ya da yapmış olan, yapmasa da ben baya ilgiliyim programdan anlarım diyen biri var mı? Fitness programlarıyla ilgili birkaç sorum var da. Tesekkur ederim
Bir anda olacak bir şey değil. Hele ki karın eritme işi sadece mekik çekerekde olmaz karın kasları zor yenilenen kaslardır yırtılması durumunda acınız ağır olur. Bir diğeri başlangıç için hemen sabah salona yazılmaktan ziyade vücudun alışması için Biraz koşu eğzersizler vs yapmanız daha iyi olacaktır. Ve en önemlisi beslenme ve uyku düzeni bunlar olmadan olmaz
Bir anda olacak bir şey değil. Hele ki karın eritme işi sadece mekik çekerekde olmaz karın kasları zor yenilenen kaslardır yırtılması durumunda acınız ağır olur. Bir diğeri başlangıç için hemen sabah salona yazılmaktan ziyade vücudun alışması için
Biraz koşu eğzersizler vs yapmanız daha iyi olacaktır. Ve en önemlisi beslenme ve uyku düzeni bunlar olmadan olmaz