aramızda fitness hocalığı yapan ya da yapmış olan, yapmasa da ben baya ilgiliyim programdan anlarım diyen biri var mı? Fitness programlarıyla ilgili birkaç sorum var da. Tesekkur ederim
Sporda önemli olan kas kutlesini arttırmaktır. Bu hem kilo vermek için hem de kilo almak için geçerlidir ve cinsiyet farkı yoktur. Kilo vermek isteyen birisi spor yapıp protein ağırlıklı beslenmeli ve ağırlık kaldırmalıdır. Böylece kas kütlesi arttıkça metabolizma hızlanacak ve yağ yakımı artacaktır. Bu konu çok önemli. özellikle bayan arkadaşlarin ihmal ettiği bir durum. Dikkat edelim.
Sporda önemli olan kas kutlesini arttırmaktır. Bu hem kilo vermek için hem de kilo almak için geçerlidir ve cinsiyet farkı yoktur. Kilo vermek isteyen birisi spor yapıp protein ağırlıklı beslenmeli ve ağırlık kaldırmalıdır. Böylece kas kütlesi arttıkça metabolizma hızlanacak ve yağ yakımı artacaktır. Bu konu çok önemli. özellikle bayan arkadaşlarin ihmal ettiği bir durum. Dikkat edelim.