aramızda fitness hocalığı yapan ya da yapmış olan, yapmasa da ben baya ilgiliyim programdan anlarım diyen biri var mı? Fitness programlarıyla ilgili birkaç sorum var da. Tesekkur ederim
Kısa sürede kilo verilmez. Verilen kilonun anlamlı olması için yağ yakılması gerekir. Ustteki yorumda kas arttırmanın gerekliliğinden bahsettiğim. Kilo vermeye başlayınca vucut bağırsakları boşaltır, fazla suyu atar. Bir kaç haftada 3-5 kilo verdinizi sanabilirsiniz. Ancak bu sizi aldatmasın. Asıl kilo yağdan verilir ve ayda ortalama 2 kg yağ yapabilirsiniz. Bir de ağırlık kaldırarak vücudun şeklini güzellestirebilirsiniz.
Kısa sürede kilo verilmez. Verilen kilonun anlamlı olması için yağ yakılması gerekir. Ustteki yorumda kas arttırmanın gerekliliğinden bahsettiğim. Kilo vermeye başlayınca vucut bağırsakları boşaltır, fazla suyu atar. Bir kaç haftada 3-5 kilo verdinizi sanabilirsiniz. Ancak bu sizi aldatmasın. Asıl kilo yağdan verilir ve ayda ortalama 2 kg yağ yapabilirsiniz. Bir de ağırlık kaldırarak vücudun şeklini güzellestirebilirsiniz.