aramızda fitness hocalığı yapan ya da yapmış olan, yapmasa da ben baya ilgiliyim programdan anlarım diyen biri var mı? Fitness programlarıyla ilgili birkaç sorum var da. Tesekkur ederim
# 178cm, 71 Kg ideal kiloma ulaştım sanırım (8 kg verdim 2,5 ayda).
Ancak daha öncesindede olduğu gibi vücudun bel üstü ve bel altı olarak asimetrik görünüyor.
Yürüyüş, koşu, doğa yürüyüşü ve tırmanışlarla ilgiliyim.
Kollarım zayıf görünüyor. Ancak, ihtiyaçlarımı karşılamakta zorluk çekmiyorum.( seviyemin üzerindeki yada uzun rota tırmanışlarında bacaklarıma nazaran daha çabuk yoruluyor sadece buda normal sanırım.)
Sonuç itibariyle mevcut asimetriği makul bir sınıra Nasıl yaklaştırabiliriz?
Evet, bendende bir soru gelsin öyle ise!
# 178cm, 71 Kg ideal kiloma ulaştım sanırım (8 kg verdim 2,5 ayda).
Ancak daha öncesindede olduğu gibi vücudun bel üstü ve bel altı olarak asimetrik görünüyor.
Yürüyüş, koşu, doğa yürüyüşü ve tırmanışlarla ilgiliyim.
Kollarım zayıf görünüyor. Ancak, ihtiyaçlarımı karşılamakta zorluk çekmiyorum.( seviyemin üzerindeki yada uzun rota tırmanışlarında bacaklarıma nazaran daha çabuk yoruluyor sadece buda normal sanırım.)
Sonuç itibariyle mevcut asimetriği makul bir sınıra Nasıl yaklaştırabiliriz?
Teşekkürler.
Bölgesel hareketler yaparak kardesim. Sıkıntılı olan bölgelere ait hareketlere daha fazla odaklanacaksın..