aramızda fitness hocalığı yapan ya da yapmış olan, yapmasa da ben baya ilgiliyim programdan anlarım diyen biri var mı? Fitness programlarıyla ilgili birkaç sorum var da. Tesekkur ederim
Kilo vermek ya da almak macro hesabi yaparak olur. Onun disindakiler ya ani kilo alma ya da ani kilo vermeye neden olacagindan derinizde yirtilamalar ya da sarkmalar olusabilir. Macro hesabi dedigimiz ise sudur " ne yedigini kac kalori yedigini bileceksin "
Kilo vermek ya da almak macro hesabi yaparak olur. Onun disindakiler ya ani kilo alma ya da ani kilo vermeye neden olacagindan derinizde yirtilamalar ya da sarkmalar olusabilir. Macro hesabi dedigimiz ise sudur " ne yedigini kac kalori yedigini bileceksin "