Bir sürü geçici çözüm olabilecek öneri gelecektir ama hayatınızdan kabızlığı hiç uğramaması ile çıkartmak istiyorsanız aşağıdaki 5 aşamalı öneri PROBİOTİK GIDALAR Probiotik bakteriler içeren fermente süt ürünleri ile sebzelerin, meyvelerin, bakliyatların ve hatta etlerin fermente formlarını tüketmek gerekiyor. Kombiotik ve probiotik yoğurt kefir sizin için ilk tercih kombiotik ve probiotik yoğurdu ayrı ayrı mayalayıp yapıp tüketirken birlikte tüketmek olmalı.
2. PREBİOTİK GIDALAR Prebiotikler sindirilemeyen lifler içeren gıdalardır. Probiotikleri ebsleyen ve onlarla işbirliği içinde simbiotik bir yaşam oluşturan prebiotikler en az probiotikler kadar önemlidir. Bütün yeşil yapraklı sebzeler ile bakliyatların hepsi ve kereviz pırasa kabak patlıcan enginar bezelye taze fasulye gibi lifli posalı sebzelerin zeytinyağlı tüketimi bol soğan sarımsak dere otu roka maydanoz gibi yeşillikler
3. KOLAJEN Kemik suyu en iyi kolajen kaynağıdır. Aynı zamanda hayvansal yağların olduğu etlerdede bol miktarda vardırlar. Dokuları onaran bir özelliğe sahiptirler.. Kelle paça çorbası kuzu incik haşlama çorbası ve yemeklerinizi kendinizin evde hazırladığı et suları kemik suları ile yapmanız Bunların dışında ekmek ve türevlerinden özellikle şeker ve türevlerinden un ve türevlerinden uzak durmalısınız. 4.HAREKET Gün içinde ne kadar yoğun bir gün geçirilirse geçirilsin ek olarak 30 -45 dk yürüyüş hareket 5.GÜNEŞ IŞIĞI Nisan ekim ayları arasında 11-14 saatleri arasında güneş ışığı mümkün olduğunca alabilmek
Doktorunuza gidip bir dışkı tahlili de yaptırırsanız çok iyi olur altında yatan başka bir sebep var mıdır bilinmiş olur …
yukarıdaki öneriler mideniz için de geçerlidir ama tabiki ben bir doktora gidip kontrol ettirmenizi başka net bir sebep var ise altında belirlenmesini öneririm tabiki
Buğday ve urunleri, pirinç ve urunleri, şeker ve urunlerini kestim. Cok iyi geldi. Ancak baska bişiler daha denemem gerekiyor. Ne yapmaliyim bilemiyorum
en önemlilerini yapmışsınız şimdi probiyotik beslenme yani probiyotik ve kombiyotik yoğurtlar kefir kımız ve prebiyotik beslenme kolojen beslenmeyi ilave etmelisiniz
akşamdan bu saydıklarınızdan hangisini tüketecek iseniz suya islayın bu islattığınız suyun içine yoğurt suyu probiyotik yoğurt suyu kombiyotik yoğurt suyu kefir suyu hangisi elinizde var ise 4-5 damla veya 1-2 kaşık damlatınız ağzı kapalı bekletiniz dışarıda daha sonra sabaha bu suyu döküp hafif bir durulayıp pişme suyunu ekleyiniz pişiriniz ve az bir tadarak rahatsızlık verecek mi bakınız kurubaklagillerin hepsi en önemli prebiyotik gıdalardır
Kışın soğuk havalarda bu bekletme süresi 24-48 saat arası olabilir yazın yukarıda verdiğim sürü yeterlidir biraz daha serin havalarda 12-18 saatleri bulmak iyi olabilir
Bir sürü geçici çözüm olabilecek öneri gelecektir ama hayatınızdan kabızlığı hiç uğramaması ile çıkartmak istiyorsanız aşağıdaki 5 aşamalı öneri
PROBİOTİK GIDALAR
Probiotik bakteriler içeren fermente süt ürünleri ile sebzelerin,
meyvelerin, bakliyatların ve hatta etlerin fermente formlarını
tüketmek gerekiyor. Kombiotik ve probiotik yoğurt kefir sizin için ilk tercih kombiotik ve probiotik yoğurdu ayrı ayrı mayalayıp yapıp tüketirken birlikte tüketmek olmalı.
2. PREBİOTİK GIDALAR
Prebiotikler sindirilemeyen lifler içeren gıdalardır.
Probiotikleri ebsleyen ve onlarla işbirliği içinde simbiotik bir
yaşam oluşturan prebiotikler en az probiotikler kadar önemlidir. Bütün yeşil yapraklı sebzeler ile bakliyatların hepsi ve kereviz pırasa kabak patlıcan enginar bezelye taze fasulye gibi lifli posalı sebzelerin zeytinyağlı tüketimi bol soğan sarımsak dere otu roka maydanoz gibi yeşillikler
3. KOLAJEN
Kemik suyu en iyi kolajen kaynağıdır.
Aynı zamanda hayvansal yağların olduğu etlerdede bol miktarda vardırlar.
Dokuları onaran bir özelliğe sahiptirler.. Kelle paça çorbası kuzu incik haşlama çorbası ve yemeklerinizi kendinizin evde hazırladığı et suları kemik suları ile yapmanız
Bunların dışında ekmek ve türevlerinden özellikle şeker ve türevlerinden un ve türevlerinden uzak durmalısınız.
4.HAREKET
Gün içinde ne kadar yoğun bir gün geçirilirse geçirilsin ek olarak 30 -45 dk yürüyüş hareket
5.GÜNEŞ IŞIĞI
Nisan ekim ayları arasında 11-14 saatleri arasında güneş ışığı mümkün olduğunca alabilmek
Doktorunuza gidip bir dışkı tahlili de yaptırırsanız çok iyi olur altında yatan başka bir sebep var mıdır bilinmiş olur …
size teşekkür ederim. Bu bilgileri verdiginiz icin...
Estağfurullah biz teşekkür ederiz sağolunuz
Benim 40 yillik sorunumdur bu durum... Midemi bir türlü yola. Koyamiyorum... Bir sürü. Sorun. Yasiyorum. Bu sebeple
yukarıdaki öneriler mideniz için de geçerlidir ama tabiki ben bir doktora gidip kontrol ettirmenizi başka net bir sebep var ise altında belirlenmesini öneririm tabiki
Buğday ve urunleri, pirinç ve urunleri, şeker ve urunlerini kestim. Cok iyi geldi. Ancak baska bişiler daha denemem gerekiyor. Ne yapmaliyim bilemiyorum
en önemlilerini yapmışsınız şimdi probiyotik beslenme yani probiyotik ve kombiyotik yoğurtlar kefir kımız ve prebiyotik beslenme kolojen beslenmeyi ilave etmelisiniz
Kalojen konusu hanim yaparsa yiyoruz. Yani dişariya bağlıyız. Hic hosuma gitmiyor. Kendim yapamiyorum. Probiyotik deyince akluma sadece turşu geliyor onuda tursucudan kendim alip yemekle yiyorum kombiyotik ne demek bilmiyorum.
tamam eşinize aldırın koyun kemikleri veya dana kaval kemiği kemik suyu çıkarsın koysun buzluğa uygun yemeklerin içine atsın alın size kolojen
yine tam mevsimi başlar yakında
kelle paça alın kelle paça çorbası yapsın eşiniz
yine kuzu incik haşlama çorbası bunlar hepsi kolojen kaynağıdır en ucuzu kemik suyudur
Kuru fasulye, barbunya, nohut cok fena gaz yapiyor. Adeta öldürüyor beni.
hemen söyleyim gazı önleme yöntemini bir yapınız deneyiniz
Nasıl
akşamdan bu saydıklarınızdan hangisini tüketecek iseniz suya islayın bu islattığınız suyun içine yoğurt suyu probiyotik yoğurt suyu kombiyotik yoğurt suyu kefir suyu hangisi elinizde var ise 4-5 damla veya 1-2 kaşık damlatınız ağzı kapalı bekletiniz dışarıda daha sonra sabaha bu suyu döküp hafif bir durulayıp pişme suyunu ekleyiniz pişiriniz ve az bir tadarak rahatsızlık verecek mi bakınız kurubaklagillerin hepsi en önemli prebiyotik gıdalardır
Kışın soğuk havalarda bu bekletme süresi 24-48 saat arası olabilir yazın yukarıda verdiğim sürü yeterlidir biraz daha serin havalarda 12-18 saatleri bulmak iyi olabilir