osman Müftüoğlu "ne yiyiyorsanız yarısını yiyin, ne hareket ediyorsanız iki katını yapın" diyor... Spor salonuna yazıldım, haftada 4-5 gün gittim, 50-60 dk uzay yürüyüşünde 500-600 kalori yaktım, ardından 35-40 dk kol-omuz çalıştım, 45 gün sonra 6 kg yağ yakmış, 5 kg kas yapıp, totalde 4 kg verdim.. 1 ay önce idi bu.. Şimdi 2 kg daha verdim, yağı ölçtürmedim.. Bu arada akşamları salona gittiğim için akşam yemeğini yemedim..
osman Müftüoğlu "ne yiyiyorsanız yarısını yiyin, ne hareket ediyorsanız iki katını yapın" diyor... Spor salonuna yazıldım, haftada 4-5 gün gittim, 50-60 dk uzay yürüyüşünde 500-600 kalori yaktım, ardından 35-40 dk kol-omuz çalıştım, 45 gün sonra 6 kg yağ yakmış, 5 kg kas yapıp, totalde 4 kg verdim.. 1 ay önce idi bu.. Şimdi 2 kg daha verdim, yağı ölçtürmedim.. Bu arada akşamları salona gittiğim için akşam yemeğini yemedim..