hocam şöyle bişey var sömürge ülkelerinde yağ beyaz et ve kırmızı et ehliyet ile satılır insanlara ki vücudun kas ve zeka gelişimi fazla olmasın diye yani aslında bizim kaçındığımız yağ bile kas gelişimine destek olurken biz bunu karbonhidratla tükettiğimiz için kilo alırız. Karbonhidrat vücutta ilk yakılan ürün olmasına rağmen çok büyük bir kalori kazanıımı vardır vücutta. Mesela 1 dilim ekmek ile 1.7 km yürüyecek kaloriyi alırsın lakin yapmadığın için vücutta yağa dönüşür. O sebeble diyetisyen muhtemelen sana bunları yazarken kas gelişimi ve oluşumu için gerekli madde alımını sağlamaya çalışmış yağ yakman içinde önce vücuttaki karbonhidratı tüketmen sonrasında yağ yakmaya başlaman lazım çünkü vücutta ilk karbonhidrat sonra yağ en sonda protein yakılır. Bu yüzden karbonhidrattan uzak kalman lazım ki vücuttaki yağı yakabilesin bu arada vücutta vitaminler mineraller proteinler ve salgılanan hormon yapı taşların zarar görmesin diye onları dengeliyecek ürünler yazmıştır. Yani yemekten kilo alınmaz yanlış yemekten kilo alınır. "ayrıca kas mutfakta yapılır" unutma. Bu yüzden diyetisyen eğerki başarılı bir diyetisyen ise ki bunun için 6 yıl eğitim alıyolar bence diyetisyeni dinlemelisin.
hocam şöyle bişey var sömürge ülkelerinde yağ beyaz et ve kırmızı et ehliyet ile satılır insanlara ki vücudun kas ve zeka gelişimi fazla olmasın diye
yani aslında bizim kaçındığımız yağ bile kas gelişimine destek olurken biz bunu karbonhidratla tükettiğimiz için kilo alırız. Karbonhidrat vücutta ilk yakılan ürün olmasına rağmen çok büyük bir kalori kazanıımı vardır vücutta. Mesela 1 dilim ekmek ile 1.7 km yürüyecek kaloriyi alırsın lakin yapmadığın için vücutta yağa dönüşür. O sebeble diyetisyen muhtemelen sana bunları yazarken kas gelişimi ve oluşumu için gerekli madde alımını sağlamaya çalışmış yağ yakman içinde önce vücuttaki karbonhidratı tüketmen sonrasında yağ yakmaya başlaman lazım çünkü vücutta ilk karbonhidrat sonra yağ en sonda protein yakılır. Bu yüzden karbonhidrattan uzak kalman lazım ki vücuttaki yağı yakabilesin bu arada vücutta vitaminler mineraller proteinler ve salgılanan hormon yapı taşların zarar görmesin diye onları dengeliyecek ürünler yazmıştır. Yani yemekten kilo alınmaz yanlış yemekten kilo alınır. "ayrıca kas mutfakta yapılır" unutma. Bu yüzden diyetisyen eğerki başarılı bir diyetisyen ise ki bunun için 6 yıl eğitim alıyolar bence diyetisyeni dinlemelisin.