Nasıl zayıflanır? Cidden var mı bak bunu yaparsan daha etkili ve sağlıklı olur diyen. Pamuk yut diyen bile vardı...
(Herkes az ye dedi. Asdfahskds)
Kalori hesabı yap. Günde 1000 kalori (kadınlar için gerçi bu) al sebze vs yiyerek tabii verirsin illaki kilo
Erkek için 1000 kalori çok az.
1000 kalori alırsa erkek, 20 günde son nefesini verir
Haklısın. Aslında boy kilo yaş cinsiyet ve günlük egzersiz katsayılarını kullarak daha verimli bir sonuç elde eder.
Eğitim Birliği'nde günde 2500 kalori besin tüketiyorduk. Atılan tuza kadar hesaplanır. 69kg gittim, 53kg döndüm buna rağmen Usta Birliği'nden kaç kg döndüğümü belirtmek istemiyorum
Kalori hesabı yap. Günde 1000 kalori (kadınlar için gerçi bu) al sebze vs yiyerek tabii verirsin illaki kilo
Erkek için 1000 kalori çok az.
1000 kalori alırsa erkek, 20 günde son nefesini verir
Haklısın. Aslında boy kilo yaş cinsiyet ve günlük egzersiz katsayılarını kullarak daha verimli bir sonuç elde eder.
Eğitim Birliği'nde günde 2500 kalori besin tüketiyorduk. Atılan tuza kadar hesaplanır. 69kg gittim, 53kg döndüm buna rağmen Usta Birliği'nden kaç kg döndüğümü belirtmek istemiyorum