Afferin canım benim, 1haftada verdiğin kilo vücudunun muhtelif yerlerinde ödem tutmuş sudur, yakında vücudundaki proteini (kaslarını) yemeye başlayacaksın, sonra bir ara bu diyeti bozup karbonhidratlara ve yağlara yüklendiğinde o yediğin kasların yerine göt göbek yağ koyacaksın, aferin kardeşim, günde bir tabak yemeye devam
Yeme hiç yeme ben günde 1 tabak yiyorum 1 haftadır ve 3 kilo verdim
Afferin canım benim, 1haftada verdiğin kilo vücudunun muhtelif yerlerinde ödem tutmuş sudur, yakında vücudundaki proteini (kaslarını) yemeye başlayacaksın, sonra bir ara bu diyeti bozup karbonhidratlara ve yağlara yüklendiğinde o yediğin kasların yerine göt göbek yağ koyacaksın, aferin kardeşim, günde bir tabak yemeye devam
Sıkıntı yok her sabah koşumu haftada 2 yada 3 kezde antreman yapan biriyim
Tavsiye: O zaman o yediğin 1 tabak sadece protein olsun, kilo vereceğim derken 3 ay sonra daha beter olmasın