Psikopat bir fikrim var ama çok bilgim yok yardımcı olursanız sevinirim.
100 kiloyum boy 173 yaş 26.
Fikir şu; pharmaton kullanıp gün içinde bol yoğurt ayran ve meyve dışında bir şey yememeyi düşünüyorum. Bu kilo vermek için etkili bir yöntem olur diye düşünüyorum fakat bilmediğim şu ki bu bünyemi ne kadar sıkıntıya sokar? Bu soktuğu sıkıntı ağır olur mu ?
Fatih Özgüner
F
spor salonuna gitmene engel ne, valla benim 2 yaşinda ki cocugumu birakacak biri olsaydi spor salonlarindan çikmazdim taş gibi vucut yapardim.
1 tane düzgün spor salonu olan ilçede nöbet mesai karışık çalışıyorum o salon da da kadın ve erkek günü diye ayrım var
kendin koş her akşam 1 saat koş
kardio yapman lazim 1 haftada 5 kg verirsin
Dostum mesai nöbet karışık diyorum düzenli bir spor yapmam imkansıza yakın
firsat buldukça yap emin ol faydasini gorecen. Kendini kandirma bir omur yogurt ve pharmaton mu yiyecen? Bu sekil kilo verirsen sonra yerine iki katini alirsin.