Psikopat bir fikrim var ama çok bilgim yok yardımcı olursanız sevinirim.
100 kiloyum boy 173 yaş 26.
Fikir şu; pharmaton kullanıp gün içinde bol yoğurt ayran ve meyve dışında bir şey yememeyi düşünüyorum. Bu kilo vermek için etkili bir yöntem olur diye düşünüyorum fakat bilmediğim şu ki bu bünyemi ne kadar sıkıntıya sokar? Bu soktuğu sıkıntı ağır olur mu ?
Fatih Özgüner
F
Protein diyeti yapacaksın.
Internetten Dukan Diyeti'ni araştır. Çok faydası olur.
özellikle et, tavuk yemeyi seviyorsan çok işine yarayacaktır. Ben lisede 25 kilo verdim bu yöntemle.
Gayet sağlıklı bir diyet ve seni aç hissettirmez yormaz.
Teşekkür ederim
Rica ederim
Çok ağırlaştırmadan yaparsa başarır. Diyet bittikten sonra eski beslenme tipine dönmemelisin tabi. Dengeli besleniceksin diyetten sonra. Formuna dikkat edeceksin