Psikopat bir fikrim var ama çok bilgim yok yardımcı olursanız sevinirim.
100 kiloyum boy 173 yaş 26.
Fikir şu; pharmaton kullanıp gün içinde bol yoğurt ayran ve meyve dışında bir şey yememeyi düşünüyorum. Bu kilo vermek için etkili bir yöntem olur diye düşünüyorum fakat bilmediğim şu ki bu bünyemi ne kadar sıkıntıya sokar? Bu soktuğu sıkıntı ağır olur mu ?
Fatih Özgüner
F
Pharmaton almayıp yoğurt yumurta meyve yemen daha iyi olur. Bir de yürüyüş yap. Nefes nefese kalacak hızda yürü. Sabahları aç karna bir bardak suya yarım limon sık iç
Çok teşekkür ederim düzgün bir cevap verdiğin için
Rica ederim. Bu arada ekmek yememezlik etme. Günde birkaç dilim ye. Vücudun enerji için buna da ihtiyacı var. Tabi çok fazla tüketmemek lazım. Populer science dergisinde okuduğum araştırmada yağdan uzak durmanın değil, şekerden uzak durmanın (ekmek hamur işi tatlı) zayıflamada ve kan şekeri dengesinde daha etkili olduğu bulunmuş.
Sıkıntı şu ki yorum yapanlar kesinlikle durumu anladığı için yorum yapmıyor seninkiler gibi nadir işe yarar yorumlar var. Şimdi geniş bir yorum yazacağım sana ayrı olarak çok teşekkür ederim