Psikopat bir fikrim var ama çok bilgim yok yardımcı olursanız sevinirim.
100 kiloyum boy 173 yaş 26.
Fikir şu; pharmaton kullanıp gün içinde bol yoğurt ayran ve meyve dışında bir şey yememeyi düşünüyorum. Bu kilo vermek için etkili bir yöntem olur diye düşünüyorum fakat bilmediğim şu ki bu bünyemi ne kadar sıkıntıya sokar? Bu soktuğu sıkıntı ağır olur mu ?
Fatih Özgüner
F
bu kıloyla spora sakın yeltenme yoksa yaglar kasa donusur ve vucunda sarma olur, oncelıkle normal ekmegı kes, kepek ekmekle sabahları guzel bı kahvaltı yap, haşlanmıs yumurta tok tutar, oglen yemegı de aynı seılde sebze haslanmıs yumurta kepek ekemgı, aksam yemegı yeme, bu sekılde bır ayda 4 kılo verdım