Psikopat bir fikrim var ama çok bilgim yok yardımcı olursanız sevinirim.
100 kiloyum boy 173 yaş 26.
Fikir şu; pharmaton kullanıp gün içinde bol yoğurt ayran ve meyve dışında bir şey yememeyi düşünüyorum. Bu kilo vermek için etkili bir yöntem olur diye düşünüyorum fakat bilmediğim şu ki bu bünyemi ne kadar sıkıntıya sokar? Bu soktuğu sıkıntı ağır olur mu ?
Fatih Özgüner
F
dukan diyeti yapıyorum 102. gündeyim ve toplam 13 kilo verdim. Açlık hissetmeden istediğim kadar yiyerek kilo verdim. Ayrıca diyete uygun hale getirilmiş birçok tarife netten ulaşabilirsiniz. çocuklarım olduğu için spor salonuna gidemiyorum her akşam evde 45 dk spor yapıyorum. Aç kalarak kilo verilmiyor. Sanırım yemek yeme alışkanlığınız değiştirmenizde fayda var