Kilo vermek de çok zorlanıyorum. Hatta kilo veremiyorum desem yeridir. Karatay beslenme sistemi uyguluyorum 3 ayı geçtin bir zamandan beri. D vitamini takviyesi aldığımda kilo verir gibi oluyorum. Ama kısa zaman sonra tartıda ki eksiler eski haline dönüyor. Bu durumda D vitamini takviyesini arttırmalı mıyım acaba?
Asude Rana
A
D vitamini düşük kişilerin kilo vermesi çok daha zor. D vit metabolizmayı hızlandırarak kilo vermeye olumlu katkısı bulunmaktadır. D vit düzeyiniz kaç, günde ne kadar D vit alıyorsunuz?
Henüz ölçtürme imkanım olmadı. Doktordan D vitamini ölçümü talep ettiğimde alacağım tepkiden emin değilim. Ama şansımı deneyeceğim bugünlerde. Kendi imkanlarım ile 15 er gün ara ile 4 ampul kullandım şu ana kadar.
ilk kez alıyorsanız emilim kusuru yoksa depolarınız dolmuştur. Biraz ara vermeniz gerekir.
Kilo vermeyi bir çok etken etkiler. Başta beslenme tarzı ve spor.
Beslenmede en önemli etken az yemek ve karbonhidratı kesmenizdir
Çok teşekkür ederim. Kilo vermeme yardımcı önerileriniz var mı acaba? Beslenme tarzım 3 aydır Karatay beslenmesi şeklinde. Ekmek ve şekeri tamamen çıkardım hayatImdan.
Ama tahlil sonuçlarım umut verici. Trigliserit normal düzeye geldi mesela.
İki öğün beslenip aralarda hiç atıştırmıyorum.
Spor veya yürüyüş ekleyebilirsiniz.
Yalnız spor için sorunluyum. Dizlerim uzun yıllardan beri rahatsız. Henüz ameliyat olmadım ama rutinimi zor yaşar durumdayım.
Ve yanıtlarınız için çok teşekkür ederim.
Kilo vermek için bazı ilaçlar kullanılabiliyor: Şeker hastalarının kullandığı antidiyabetik tabletler (glifor tb) . Ayrıca barsaktaki candidayı öldürücü mikostatin susp. Probiyotik kullanımı gibi. Ne kadar etkisi olur bilmiyorum. İnternetten araştırabilirsiniz.
Dizler için triplex tb uzun vadede faydalı olabilir. Paça çorbası, kollojen tb ler K2 vitamini rahatlatabilir. Dize balık yağı ve çörek otu yağı sürmekte yararlı.
Paça çorbası evet. Zaman zaman tüketmeye çalışıyorum. Balık yağını kapsül olarak ve glukozamin devamlı kullanıyorum. Ağrılarım şiddetlenince çörek otu yağını haricen kullanıyorum.
Diğer önerilerinizi de dikkate alacağım bundan sonra. Ayrıca probiyotik olarak kefir kullanmayı tercih ediyorum. Yeterli midir sizce?
Dörtlü kombinasyon kullanıyorum evet. Bir müddet ara verince rahatsızlığım arttı. Ama kilo aldırdığı düşüncesi ile bırakmıştım... Önerdiğiniz diğer ürünleri de inceliyorum. Tekrar çok teşekkürler.
Tahlillerime Dr normal demişti iki hafta oldu yaptıralı D vit 60 sizce iyimidir 60 ???
Slm
Emin Helvacı benim D vitaminim 13,5 ne kadar vitamin D almam lazim ben damlama aliyorum haftada bir 40 damla ama hic yukselmemis ayni seviyede duruyor 1haftadir gunluk 10 damla aliyorum sizce dogrumu ne onerirsiniz simdiden tesekurler
Muradiye Cüstan D vit damlamı alıyorsunuz bebeklerede verilenden ???
imageResimdeki damla miktarları doğrumudur ??
Bu Ayfer hanim
Muradiye Cüstan sizinki farklıymış. Benimki damla bebeklerede verilenden.
Bana Dr bunu verdi
Bizim burda bebeklerede bunu veriyorlar
O zaman buna devam edin benimde bu konuda bilgim yok size soruyorum ,,
Hmm
Resim doğru 5000 iü gün almalısınız. Çoğu dr bilmiyor
Damla çocuklar için
Emin Helvacı bey resimdeki damladanmı kullanalım ???
O damla hakkında bilgim yok
D vit düzeyiniz kaç
60
Gayet iyi 40 ın altına düşürmeyin
Birimi ng/ ml olmalı
Ama 100 gibi olsun diyorlar. Damla kullanıyorum aklıma geldiğinde D vit 60 ng/ ml evet
100 olması bencede daha iyi