Sadece yürüyüş + diyetle kilo verebilen var mi acaba?
Haftada 4 gün fitness'ta kardiyo ve yeme içmeye dikkat ederek 4 ayda net 25 kg verdim. Vermek istediğin kiloya göre değişir eğer 3-5 falansa ve düzenli yaparsan olur da daha çoksa olmaz, spor gerekir.
Haftada 4 gün fitness'ta kardiyo ve yeme içmeye dikkat ederek 4 ayda net 25 kg verdim. Vermek istediğin kiloya göre değişir eğer 3-5 falansa ve düzenli yaparsan olur da daha çoksa olmaz, spor gerekir.