Diyet yapanlara, diyetisyenlere
Ben uyguladım, kilo da verdim. Sporla uyguladım kilo verdim dediğiniz diyet var mı? Canan Karatay diyeti demeyin de ne derseniz deyin. Bulunması zor olan şeyleri bulmam imkansız. Çayda şeker yok, tuz yok ya da ekstra tuz yok. Fast food yok, başka neler var diyette?
Zamanında günlük 1800-1900 kalori alman lazım demişti bana diyetisyen ama saçma sapan şeyler de söylemişti.
Onur Özköseoğlu
O
Öncelikle günlük kalori alımını yavaş yavaş azaltman lazım birden düşürme. Metabolizmayı hızlandıran yiyecekler tüketmelisin. Kahvaltı tabiki şart her şeyden az az yemen lazım birde ekmeği bırakmalısın tabiki egzersiz çok önemli. 1 saat yürüyüş 1 saat zumba ile çok iyi kilo veren insan biliyorum
zumbaya erkekleri almıyolar gideceğim yerde kadınlar için var zumba sadece. Hareketleri alırsam belki yaparım. Gideceğim spor salonunda zumba yok en azından