Diyet yapanlara, diyetisyenlere
Ben uyguladım, kilo da verdim. Sporla uyguladım kilo verdim dediğiniz diyet var mı? Canan Karatay diyeti demeyin de ne derseniz deyin. Bulunması zor olan şeyleri bulmam imkansız. Çayda şeker yok, tuz yok ya da ekstra tuz yok. Fast food yok, başka neler var diyette?
Zamanında günlük 1800-1900 kalori alman lazım demişti bana diyetisyen ama saçma sapan şeyler de söylemişti.
Onur Özköseoğlu
O
Bir diyetisyen adayı olarak sana önereceğim şeyler:
1. Su içmeden zatıflayamazsın günlük 1,5 - 2 litre su mutlaka içmelisin.
2. Her ögünde ekmek yemelisin ekmeği bırakma. Ama bir iki dilim tam buğday veya kepek ekmeği şeklinde olsun.
3. Ara ögünlerle mideni yatıştırmalısın. Bu gün içinde bir elma olur ya da form bisküvilerden, bir kaç ceviz 5-6 fındık olabilir. Sabah öğle akşam yemeklerinin aralarına 2 veya 3 tane ara ögün serpistirmem lazım.
4- yiyeceklerin yanında içecek tüketme.
4- kola, hazır meyve suyu, cips, salam, sucuk, sosis böyle şeyleri hayatımdan çıkar
Hayır sapmış olmuyorsun ıspanağı çiğ olarak salatalara katmani öneririm farketmiyorsun bile. Zaten ıspanağı tencereye koyup az bi şey su eklemen gerekiyor yağsız olduğu için sanırım haşlama denmiş. Sarımsak zaten vücut alkali dengesi için çok faydalı öğün aralarında sarımsak yoğurt salatalık karıştırıp cacık yapabilirsin kabaca günlük hayatını etkilemezse. Sarımsağı da çiğ tüket ama