İbs hastasıyım ve psikolojim sorunlarım oluyor nasıl atlatırım?

Herkese iyi günler dilerim ben bi konuda yardım almak istedim sizlerden eminim serdar beyin bu konuda da görüşleri vardır cevap verirseniz mutlu olacağım. Ben de aslında hep bağırsak sorunu vardı ama günlük hayatı çok etkileyecek düzeyde değildi ama üniversite için başka şehre gelince ibs oldu bu site sayesinde probiyotik ve kombiyotik yoğurt başladım ancak şimdi anlıyorum ki psikolojim düzeltmeden hiç bir şey geçmiyor aynı zamanda ben de kaygı ve her şeyden korkma da başladı tedirginlik hissi ve ardından başımda bacaklarımda hissettiğim karıncalanma sonrası zaten belli bulantı ve ishal sorum ise şu çeşitli videolar ile bunları alabileceğime inanıyorum psikoloğa gidince direkt dinleme zahmetinde bulunmadan ilaç diyor ben şöyle sağlıklı doğal yolla ve bu videolarla kafamı meşgul ederek fln atlamak istiyorum var mı öneri (beynimi uyuşturmak bir çözüm değil ben aşmak istiyorum bu olayı)

R
0 kişi takip ediyor.
Misafir olarak yayınla
40
40 CEVAP

Takviye olarak magnezyum ve omega3 alabilirsiniz, eksiklikleri depresyon, anksiyete nedeni. Bol probiyotik besin alın, gaps diyetini lütfen araştırın. Şekerden ve undan uzak durun beslenme ve psikoloji arasında bağ artık kanıtlandı. Spor ve yoga yaparak kendinize zaman ayırın. YouTube'da bol bol kaynak var. Sevdiğiniz şeyleri keşfedin. Bir anda herşeyin geçmesini beklemeyin, değişimi ve başardıklarınızı yazın, farkedin.

Z