Bir sürü geçici çözüm olabilecek öneri gelecektir ama hayatınızdan kabızlığı hiç uğramaması ile çıkartmak istiyorsanız aşağıdaki 5 aşamalı öneri PROBİOTİK GIDALAR Probiotik bakteriler içeren fermente süt ürünleri ile sebzelerin, meyvelerin, bakliyatların ve hatta etlerin fermente formlarını tüketmek gerekiyor. Kombiotik ve probiotik yoğurt kefir sizin için ilk tercih kombiotik ve probiotik yoğurdu ayrı ayrı mayalayıp yapıp tüketirken birlikte tüketmek olmalı.
2. PREBİOTİK GIDALAR Prebiotikler sindirilemeyen lifler içeren gıdalardır. Probiotikleri ebsleyen ve onlarla işbirliği içinde simbiotik bir yaşam oluşturan prebiotikler en az probiotikler kadar önemlidir. Bütün yeşil yapraklı sebzeler ile bakliyatların hepsi ve kereviz pırasa kabak patlıcan enginar bezelye taze fasulye gibi lifli posalı sebzelerin zeytinyağlı tüketimi bol soğan sarımsak dere otu roka maydanoz gibi yeşillikler
3. KOLAJEN Kemik suyu en iyi kolajen kaynağıdır. Aynı zamanda hayvansal yağların olduğu etlerdede bol miktarda vardırlar. Dokuları onaran bir özelliğe sahiptirler.. Kelle paça çorbası kuzu incik haşlama çorbası ve yemeklerinizi kendinizin evde hazırladığı et suları kemik suları ile yapmanız Bunların dışında ekmek ve türevlerinden özellikle şeker ve türevlerinden un ve türevlerinden uzak durmalısınız. 4.HAREKET Gün içinde ne kadar yoğun bir gün geçirilirse geçirilsin ek olarak 30 -45 dk yürüyüş hareket 5.GÜNEŞ IŞIĞI Nisan ekim ayları arasında 11-14 saatleri arasında güneş ışığı mümkün olduğunca alabilmek
Doktorunuza gidip bir dışkı tahlili de yaptırırsanız çok iyi olur altında yatan başka bir sebep var mıdır bilinmiş olur …
yukarıdaki öneriler mideniz için de geçerlidir ama tabiki ben bir doktora gidip kontrol ettirmenizi başka net bir sebep var ise altında belirlenmesini öneririm tabiki
Buğday ve urunleri, pirinç ve urunleri, şeker ve urunlerini kestim. Cok iyi geldi. Ancak baska bişiler daha denemem gerekiyor. Ne yapmaliyim bilemiyorum
1-Hayatınıza probiyotik besin kaynaklarını sokunuz yoğurt probiyotik kombiyotik yoğurt kefir sirkesiz turşular sauerkraut alman lahana turşusu vb 2-Hayatınıza prebiyotik besin kaynaklarını sokunuz taze fasulye taze börülce barbunya enginar bakla kabak patlıcan sebzelerinin zeytinyağlı yemekleri ama kızartmaları olmamalı, kereviz pırasa tüm yeşil sebzeler ve baklagiller roka maydanoz yeşillikler 3-Hayatınıza kolojen beslenmeyi sokunuz kelle paça çorbası kemik suyu et suyu ile yapılan yemekler kuzu incik haşlama çorbaları v b 4-Hayatınıza hareketi sokunuz, Ne kadar yoğun bir gün geçirilmişse geçirilsin ek olarak en az 30-45 dk yürüyüş. Çocuğunuzu parklara götürün oyun alanlarına götürün evde top oynayın hareket ettirin 5-Hayatınıza güneş ışığını sokunuz günde güneşli günlerde 20 -30 dk güneş ışıığ ve de d vitamini konusunu araştırınız ilgili doktorunuza ve doktorlara danışınız 6-Doktora gidip bir dışkı tahlili vermenizi de öneririm
sitede binlerce kez incir kayısı vs. Onermeyin diye söylendi bu sitede defalarca kabizligin neden kaynaklandığını çözümü paylaştılar hala incir kayısı Bilal Eldener
Her sabah mutlaka aç karnına akşamdan suya konulmuş kayısı suyu için ve tuvaletiniz geldiği anda en az 30 dk tuvalette zaman geçirin bunu düzenli en az20 gün yaparsanız sonuca inanmayacaksınız.... Ve hafif lifli gıdalar tüketin
hala incir kayısı diyorsunuz inanmak istemiyorum bu yorumlara haydar bey hergün paylaşıyor kabızlık bagirsaktaki yararlı bakterilerin azalması sonucu oluşan bunun için kombiyotik yoğurt incir kayısı bunlar geçici çözüm
kayısı ve incir gecikmiş, Serdar Gökçeoğlu çabuk müdahale etmiş, hiç etik bulmadım. Kayısı ve inciri görmezden gelmek, cık, olmamış. KOMBİYOTİK, PROBİYOTİKTE NEYMİŞ CANIM
Çok güzel tavsiyeler veriyorsunuz teşekkür ederiz ama ben Trabzon'da bu probiyotik ve kombiyotik maya bulamadım kefir mayası yok nerden temin edebiliriz
Serdar bey güzel bir şekilde açıklamış. Yapılması zor şeyler değil. Uzun süre bu tür beslenmek gerekir. Kısa sürede sonuç almak için, gün kurusu erik veya kayısı kompostosu ve hareket etmek, yürümek gerekir. Stres ten kaynaklanıyorsa doğal safran çayı da sinirleri rahatlatıyor. Doğal antidepresan.
Ayşe Sule ben kullanıyorum. İnternette bilgi var bu konuda. Ezip toz haline getiriyorum, küçük cam bir kavanoza koyuyorum. Bir seferde bir pirinç tanesinden az kullanıyorum çay için. Fazlası zararlı.
Elif hanımcım, diyetimde akşam yatmadan 2 saat önce 1 bardak kefirim ya da yoğurdum var. Kefir içiyorum ve kabızlık sorunum da ortadan kalktı. Gün içinde içmiyorum başka.
Kefir lactococcus bakterileri ağırlıklıdır ve de bifidobacterium probiyotik bakterilerini içermez ayrıca da probiyotik formunda mantar mayalar vardır Kefirden ziyade önerimiz bağırsak florasının %85 ini oluşturan bifidobacterium ve lactobacillus probiyotik bakterilerini barındıran kombiyotik ve probiyotik yoğurtların ayrı mayalanıp yapılıp tüketilirken birlikte ktüketilmesidir lactococuslar %5 lik yer tutuyor aynı zamanda kefir kimi bünyelere gaz yapabiliyor ki bir üyemiz hemen belirtmiş
"Çok yoğun" dediğiniz için size bir de duygusal ipucu vermek istiyorum. Aslında beden sağlığımızda ve fiziksel çevremizde meydana gelen olayların kaynağında, o olayları davet eden duygusal enerji alanları vardır. Bu açıdan kabıldığında kabızlık BIRAKAMAMAK ile ilgilidir. Hayatınızda neyi niye bırakamadığınızı daha geniş bir bir bakış açısıyla görmeye çalışın. Sonra dikkatinizi o bırakamadığınız şeye verin. Evde bahar temizliği yapın, eskileri atın. Tabi ki beslenmenizi ihmal etmeyin, yürüyüş yapın.
geçmişte kızgın olduğunuz kişiyi beyninizde bağışlayın, Allaha havale edin gitsin.. Her ne varsa affededmediğiniz. Affedip bağışlayın (inanarak)bakın anında nasıl geçecek kabızlığınız... Kabızlığın sebebi pisikolojiktir genelde.. Vesselam
İlk başta kayısı tarzı ürünler ve ilaç takviyesi (duphalac şurup VS) alınız daha sonra probiyotik alabilirsiniz (reflor diyaflor VS) gıda takviyelerini ve ilaçları eczane dısında bir yerden almayınız
Bir sürü geçici çözüm olabilecek öneri gelecektir ama hayatınızdan kabızlığı hiç uğramaması ile çıkartmak istiyorsanız aşağıdaki 5 aşamalı öneri
PROBİOTİK GIDALAR
Probiotik bakteriler içeren fermente süt ürünleri ile sebzelerin,
meyvelerin, bakliyatların ve hatta etlerin fermente formlarını
tüketmek gerekiyor. Kombiotik ve probiotik yoğurt kefir sizin için ilk tercih kombiotik ve probiotik yoğurdu ayrı ayrı mayalayıp yapıp tüketirken birlikte tüketmek olmalı.
2. PREBİOTİK GIDALAR
Prebiotikler sindirilemeyen lifler içeren gıdalardır.
Probiotikleri ebsleyen ve onlarla işbirliği içinde simbiotik bir
yaşam oluşturan prebiotikler en az probiotikler kadar önemlidir. Bütün yeşil yapraklı sebzeler ile bakliyatların hepsi ve kereviz pırasa kabak patlıcan enginar bezelye taze fasulye gibi lifli posalı sebzelerin zeytinyağlı tüketimi bol soğan sarımsak dere otu roka maydanoz gibi yeşillikler
3. KOLAJEN
Kemik suyu en iyi kolajen kaynağıdır.
Aynı zamanda hayvansal yağların olduğu etlerdede bol miktarda vardırlar.
Dokuları onaran bir özelliğe sahiptirler.. Kelle paça çorbası kuzu incik haşlama çorbası ve yemeklerinizi kendinizin evde hazırladığı et suları kemik suları ile yapmanız
Bunların dışında ekmek ve türevlerinden özellikle şeker ve türevlerinden un ve türevlerinden uzak durmalısınız.
4.HAREKET
Gün içinde ne kadar yoğun bir gün geçirilirse geçirilsin ek olarak 30 -45 dk yürüyüş hareket
5.GÜNEŞ IŞIĞI
Nisan ekim ayları arasında 11-14 saatleri arasında güneş ışığı mümkün olduğunca alabilmek
Doktorunuza gidip bir dışkı tahlili de yaptırırsanız çok iyi olur altında yatan başka bir sebep var mıdır bilinmiş olur …
size teşekkür ederim. Bu bilgileri verdiginiz icin...
Estağfurullah biz teşekkür ederiz sağolunuz
Benim 40 yillik sorunumdur bu durum... Midemi bir türlü yola. Koyamiyorum... Bir sürü. Sorun. Yasiyorum. Bu sebeple
yukarıdaki öneriler mideniz için de geçerlidir ama tabiki ben bir doktora gidip kontrol ettirmenizi başka net bir sebep var ise altında belirlenmesini öneririm tabiki
Buğday ve urunleri, pirinç ve urunleri, şeker ve urunlerini kestim. Cok iyi geldi. Ancak baska bişiler daha denemem gerekiyor. Ne yapmaliyim bilemiyorum
1-Hayatınıza probiyotik besin kaynaklarını sokunuz yoğurt probiyotik kombiyotik yoğurt kefir sirkesiz turşular sauerkraut alman lahana turşusu vb
2-Hayatınıza prebiyotik besin kaynaklarını sokunuz taze fasulye taze börülce barbunya enginar bakla kabak patlıcan sebzelerinin zeytinyağlı yemekleri ama kızartmaları olmamalı, kereviz pırasa tüm yeşil sebzeler ve baklagiller roka maydanoz yeşillikler
3-Hayatınıza kolojen beslenmeyi sokunuz kelle paça çorbası kemik suyu et suyu ile yapılan yemekler kuzu incik haşlama çorbaları v b
4-Hayatınıza hareketi sokunuz, Ne kadar yoğun bir gün geçirilmişse geçirilsin ek olarak en az 30-45 dk yürüyüş. Çocuğunuzu parklara götürün oyun alanlarına götürün evde top oynayın hareket ettirin
5-Hayatınıza güneş ışığını sokunuz günde güneşli günlerde 20 -30 dk güneş ışıığ ve de d vitamini konusunu araştırınız ilgili doktorunuza ve doktorlara danışınız
6-Doktora gidip bir dışkı tahlili vermenizi de öneririm
İncir yiyin. Arkadan 2 bardak su için
serdar aktaş yukarda paylaşmış altına hala kayısı incir vs. Diyorsunuz
Yıllardır incir yiyip su içerim bir kere bile çıkarmadı tuvalete
Lale Balak oda fikrini söyledi sana ne olduki onu anlaamdım
sitede binlerce kez incir kayısı vs. Onermeyin diye söylendi bu sitede defalarca kabizligin neden kaynaklandığını çözümü paylaştılar hala incir kayısı Bilal Eldener
Evt bize gerçek çözümler lazım ben yıllardır çekiyorum kabızlık sorununu. umarım bir çözüm bulurum.. İncir kayısı boş işler
Her sabah mutlaka aç karnına akşamdan suya konulmuş kayısı suyu için ve tuvaletiniz geldiği anda en az 30 dk tuvalette zaman geçirin bunu düzenli en az20 gün yaparsanız sonuca inanmayacaksınız.... Ve hafif lifli gıdalar tüketin
tuvalette o kadar vakit geçirmek makat hastalıklarına yol acar
hala incir kayısı diyorsunuz inanmak istemiyorum bu yorumlara haydar bey hergün paylaşıyor kabızlık bagirsaktaki yararlı bakterilerin azalması sonucu oluşan bunun için kombiyotik yoğurt incir kayısı bunlar geçici çözüm
Lalem ben hergün düzenli yoğurt ve kefir tüketiyorum Batuhan'da
en güzeli Aysem Ama en sağlıklısı evde kendi yaptığı kefir ve probiyotik yoğurt olanı canim
kayısı ve incir gecikmiş, Serdar Gökçeoğlu çabuk müdahale etmiş, hiç etik bulmadım. Kayısı ve inciri görmezden gelmek, cık, olmamış. KOMBİYOTİK, PROBİYOTİKTE NEYMİŞ CANIM
Ben çocuğuma kuru incir kaynatıp suyunu içiriyorum geçiyor kabuzleğı
Bir gün herkes doğru yolu bulacak, umudum var benim
Malatyalı olarak günkurusu kayısı
Kayısı çayı cok etkili
Zencefil tazeside olur limon demleyin ve için
Kefir onnumara beş yıldız
bentonit kili için
Çok enteresan. Okumayı hiiiiiç mi hiç sevmiyoruz gerçekten
Çok güzel tavsiyeler veriyorsunuz teşekkür ederiz ama ben Trabzon'da bu probiyotik ve kombiyotik maya bulamadım kefir mayası yok nerden temin edebiliriz
kilpa marketlerinde yok mu
Yok maalesef soruyorum o ne diyorlar
Hocam her şubeye vermiyorlar dediler
carrefourlar gurme hiper marketleri de yok mu
onlarda yok ise probiyoitksiz kalmayınız Şoklardan yayla maya ürünlerini Migroslardan danem maya ürünlerini de tercih edebilirsiniz
aç karna zeytinyağ
Serdar bey güzel bir şekilde açıklamış. Yapılması zor şeyler değil. Uzun süre bu tür beslenmek gerekir.
Kısa sürede sonuç almak için, gün kurusu erik veya kayısı kompostosu ve hareket etmek, yürümek gerekir. Stres ten kaynaklanıyorsa doğal safran çayı da sinirleri rahatlatıyor. Doğal antidepresan.
Safran cayi kullandinizmi. Herkes bilmez ama gercekten cok degerli bir bitki
Ayşe Sule ben kullanıyorum. İnternette bilgi var bu konuda. Ezip toz haline getiriyorum, küçük cam bir kavanoza koyuyorum. Bir seferde bir pirinç tanesinden az kullanıyorum çay için. Fazlası zararlı.
Bagirsaklarin boru degil. Gecici cozumlerle sagligini daha da bozmamanizi ve serdar beyin soylediklerini sabirla harfiyen uygulamanizi oneririm
Kefir den şaşmam
Kefir bağırsaklarında kolit, sindirim sisteminde açık yara olanlarda kullanılmamalı. Ben de şişkinlik ve gaz yapıyor. Karnım taş gibi oluyor.
Yoğurt kullanıyorum.
Elif hanımcım, diyetimde akşam yatmadan 2 saat önce 1 bardak kefirim ya da yoğurdum var. Kefir içiyorum ve kabızlık sorunum da ortadan kalktı. Gün içinde içmiyorum başka.
Asli Demirbek kefir sizde rahatsızlık yapmıyorsa güzel bir durum, faydalı.
Bir sıkıntım olmadı şimdiye kadar.
geçmiş olsun inşallah ALLAH Şifa versin inşallah
Amin çok sağolun
Kefir lactococcus bakterileri ağırlıklıdır ve de bifidobacterium probiyotik bakterilerini içermez ayrıca da probiyotik formunda mantar mayalar vardır Kefirden ziyade önerimiz bağırsak florasının %85 ini oluşturan bifidobacterium ve lactobacillus probiyotik bakterilerini barındıran kombiyotik ve probiyotik yoğurtların ayrı mayalanıp yapılıp tüketilirken birlikte ktüketilmesidir lactococuslar %5 lik yer tutuyor aynı zamanda kefir kimi bünyelere gaz yapabiliyor ki bir üyemiz hemen belirtmiş
Kombiyotik ve prebiyotik ayri mayalanip yerken mi karistirarak yenecek acaba?
evet ayrı mayalanacaklar yapılacaklar tüketilirken birlikte tüketilecekler
şart mıdır hayır tek tek de tüketebilirsiniz
bir hafta birini bir hafta diğerini tüketebilirsiniz
mühim olan mayalama esnasında mayaların birbirine karıştırılmaması
Sıcak su içine bir kasım bal
en güzeli tempolu yürümek... Tavsiye ederim.
Stres varsa kabizlik oluyo bende
Mideniz çôp tenekesi degil ôyle her duydugunuzu yiyip içmeyin bol bol su için .
Kavun... Kayisi hoşafi kayisi kurusu...
"Çok yoğun" dediğiniz için size bir de duygusal ipucu vermek istiyorum. Aslında beden sağlığımızda ve fiziksel çevremizde meydana gelen olayların kaynağında, o olayları davet eden duygusal enerji alanları vardır. Bu açıdan kabıldığında kabızlık BIRAKAMAMAK ile ilgilidir. Hayatınızda neyi niye bırakamadığınızı daha geniş bir bir bakış açısıyla görmeye çalışın. Sonra dikkatinizi o bırakamadığınız şeye verin. Evde bahar temizliği yapın, eskileri atın. Tabi ki beslenmenizi ihmal etmeyin, yürüyüş yapın.
Kayısı çayı marketlerde var anneme o iyi geldi ilaçsız atlattık
Çıldırıcam yorumlara hocam siz sabır taşımısınız hala tavsiyeler bakın arkadaşlar ya hocam sizlere
Açlık otu nerede kaldı diye düşünüyordumki, kendini özletmedi
geçmişte kızgın olduğunuz kişiyi beyninizde bağışlayın, Allaha havale edin gitsin.. Her ne varsa affededmediğiniz. Affedip bağışlayın (inanarak)bakın anında nasıl geçecek kabızlığınız... Kabızlığın sebebi pisikolojiktir genelde.. Vesselam
Yatsidan sonra 3 4yaprak Açlık otu sallama cay gibi demle ic kesin cozum
Kayısı Yigin
İlk başta kayısı tarzı ürünler ve ilaç takviyesi (duphalac şurup VS) alınız daha sonra probiyotik alabilirsiniz (reflor diyaflor VS) gıda takviyelerini ve ilaçları eczane dısında bir yerden almayınız
Deve gozu otu alın baharatcidan 12 yaprağı 1 fincan suda 3 dk kaynatın ilininca için günde 2bardak gör bak kabızlık yok oluyor