Depresyon belirtilerinden nasıl kurtulurum? Yemek yemiyorum ve çok fazla mutsuzum, uyuyorum sürekli?

Yaklaşık 20 gündür ayağım kırık olduğu için öylece yatıyorum. Evden dışarı çıkmayı bırakın hareketlerim bile kısıtlı. Sürekli okuyorum, yararlı şekilde vakit geçirmeye çalışıyorum ama son 2-3 gündür ufak ufak depresyon belirtileri hissetmeye başladım. Çok fazla uyuyorum, yemek yemiyorum ve çok fazla mutsuzum. Canım hiçbir şey yapmak istemiyor, bunalma ve boğuluyormuşum hissi göz ardı edemeyeceğim kadar fazla olmaya başladı. Var mı tavsiyesi, bir fikri olan ?

Serkan Özceylan
S
1 kişi takip ediyor.
Misafir olarak yayınla
44
44 CEVAP

Arkadaşlarinizi eve davet edin onları görmek iyi gelecektir. Arabaya binebilirseniz bir yakininizin yardimiyla ormanlik alanlara doğal ortamlara götürebilir.

Aygün Polatci
A

Insan görmek istemiyorum artık. Ilk günler için ilgi gerçekten güzel geliyordu ama şuan onların hareketleri bile yapmacıkmış gibi hissediyorum. Enerjim de onlara laf yetiştirmeye yetecek gibi değil. Tavsiye için teşekkürler

Serkan Özceylan 8 ay

İnsanlardan uzaklaşmak depresyonun başlangıcı zaten ayağınız düzeldiği zaman uzun süre ayrı kaldığiniz arkadaşlariniza alışmanız için zaman gerekebilir depresyon iyileştikten sonrada devam edebilir.

Aygün Polatci 8 ay

Muhtemel ihtimalle dediğin gibi olacak zaten. Bünye bu denli sarsıntı sonrası geri dönüşte de sıkıntı yaşayacak. Dediklerinin farkındayın zaten, çözümü ne olabilir onun için burdayım

Serkan Özceylan 8 ay

Dizi izleyebilirsin. Geçmiş olsun bu arada

Cemre Yenipazarlı
C

O kadar çok film, dizi türevi şeyler izledim ki gerçekten kusacağım. Güzel şeyler bulmak zor olmaya başladı. Bulduğunda da o hissi istemiyorsun. Aktiviteden ziyade bu huzursuzluk gitsin istiyorun. Teşekkür ederim bro

Serkan Özceylan 8 ay

Doğrudur bro izlemişsindir ama mesels sen hiç dram izlemediysen dram izlemeye basla. Yani onceden izlemedigin veya cok az izlediğin tarzda dizi/film izleyebilirsin. Aklima baska bisey gelmiyor

Cemre Yenipazarlı 8 ay

Hiç izlemediğim türde şeyler izleyip bünyemi şaşırtacağım. Sağol kanka güzel tavsiye

Serkan Özceylan 8 ay

İzlemesediysen prison break izle bir kaç gün oyalar seni.

Mehmet Dimdiri 8 ay

Bu kadar boş zaman olup öyle bir şeyi atlamazdım ki yeterince zamanı olmayıp öyle bir dizi için insan kendine zaman yaratmalı. Çok uzun zaman önce izledim, yeni bölümleri de bitti. Sağol

Serkan Özceylan 8 ay

Allah şifa versn abicim benmde sol Ayağım bacağın sol kolum omuzuma kdar boyun köprücüğüm birde belimde ki uç tane platin ile 8 ay alcıdaydım resmen deliriodum doktorlar katil gbiydi gözümde yaz sıcagnda ölüodum alcı içinde ve çook şükr atlattım sayılır en Byük destekçim 7aylık yeğenim oldu tek tesellimdi sizler de arkdaslrnzla falan ancak geçirirsnz inş en kısa zaman da ayağa kalkarsınız

ArzuUmut Vedat
A

Daha 6 hafta kadar durması gerekiyor falan sanırım düşündükçe çıldıracak gibi oluyorum. Size de çok geçmiş olsun. Teşekkür ederim

Serkan Özceylan 8 ay

az bi zaman işte ama sıcakta olunca alcı çeklmez hale gelior BN kolumu kaç kez kendm acıodum o yüzden kemiği yanlış kaynıodu kırıp tekrar alçıya alıolardı falan ölümdü ölüm

ArzuUmut Vedat 8 ay

Ayak bileğim benim o yüzden çok fazla özen göstermem gerekiyor. Yanlış kaynama işi falan umuyorum olmaz

Serkan Özceylan 8 ay

Bence bi daha blok yememelisin, hayata karşı olumlu bakarsın en azından kardeşim tekrar geçmiş olsun

Kadir Sağlar
K

Hayata olumlu bakıyorum ama zaman geçmiyor kafayı yiyeceğim, biliyorsun geri döneceğim sağolasın kardeşiim

Serkan Özceylan 8 ay

Bi telefon uzaklıktayım kardeşim biliyorsun

Kadir Sağlar 8 ay

Canımsın, haberleşelim uğrayın bi ara çocuklarla

Serkan Özceylan 8 ay

kitap

Suphi Karaahmetli
S

Yeterince okuyorum zaten, teşekkürler

Serkan Özceylan 8 ay

Okumaktan sıkılmış zaten. Sen kitap diyorsun.

Yusufcan Nep 8 ay

özür

Suphi Karaahmetli 8 ay

Balkonda oturun. İnsanları uzaktan izleyin. Yalnız olmadığını hatırlatır belki

Burcu Üney
B

İnsanlarla diyaloğa girmek istemediğiniz için.

Burcu Üney 8 ay

Geceleri yapıyorum, sessizlik çökünce çok güzel oluyor ama gündüzleri araba sesleri, insani kaos beni daha kötü yapıyor. Çok teşekkür ederiim

Serkan Özceylan 8 ay

Bir yakınımın da başına gelmişti aynı şey. Akrabaların arasında olmak sıkıyorsa arabası olan bir arkadaşın gezdirebilir seni. Kafe playstation vs. Keyif aldığın şeyleri yaparsın

Burcu Üney 8 ay

Hemşireyim ben az çok bilgim var bu durumla alakalı. Keza arkadaşım da aynı durumdaydı.

Burcu Üney 8 ay

Ama insanların arasına girmek istemiyorum derseniz başından kaybedersiniz. Bu durumun herkesin başına gelebileceğine inanın ve kabullenin önce. Çünkü gerçekten öyle. Sonrasında sizi deprese eden ve edebilecek her durum ve ortamdan uzak durmaya çalışın. Konuşun anlatın hislerinizi anlatabileceğiniz en yakın kişiye anlatabildiğiniz kadar. Zamanla devamı gelecektir zaten.

Burcu Üney 8 ay

Ayağın sağlıklı iken neler yapıyordun?

Yusufcan Nep
Y

Çok fazla aktif hayatım var. Çalışıyorum, okul var, spor yapıyorum. Genelde boş vakit geçirmeyi sevmiyorum. Şimdi birden bütün o aktiflikleri bırakmak zorunda kalmak ve her şeyden mahrum kaldığımı bir şeyleri kaçırdığımı düşünmek yıpratıyor sanırım beni

Serkan Özceylan 8 ay

Peki sağlıklı hale ne zaman gelebilirsin? Tahmini de olsa bir tarih var mı?

Yusufcan Nep 8 ay

6 hafta olarak gözüküyor, minimum. Sonrası daha büyük bir kabus. Fizik tedavi, psikolojik destek. Spor sakatlığı olduğu için iyileştikten sonraki dönem daha hard olucak

Serkan Özceylan 8 ay

Hmmm zor gerçekten.

Yusufcan Nep 8 ay

Tanıdığın bir psikolog varsa onunla konuşabilirsin. Yoksa da tanış bence. İyi gelecektir.

Yusufcan Nep 8 ay

Polisiye roman oku

Görkem Gönülay
G

Mümkünse okumak istemiyorum çok uzun bir süre. Her gün en az 1 hafif kitap okuduysam 2 kitap okuyorum zaten

Serkan Özceylan 8 ay

O zaman deli doktoruna git diyecegim ama gidemiyorsun, madem o sana gelsin....

Görkem Gönülay 8 ay

Jabsjaje amaa gidemiyorsun iyidi. Ayağım iyileştikten sonra ki dönemde zaten bir süre gideceğim, tekrar sakatlanmaktan korkmamam ve hayatıma sürekli bir korku olarak yansımaması için

Serkan Özceylan 8 ay

Simdiye ne faydasi olacak?

Görkem Gönülay 8 ay

Şimdisi için psikoloğa gitmenin mantığı ne olacak onu anlamadım

Serkan Özceylan 8 ay

Kitap oku belgesel izle yeni filimler al izle

Özgür Aşırt
Ö

Klasikleri ve düzenli yaptığım şeyleri söylemeyi bırakıp iç dünyamı yapılandıracak tavsiyeler istiyorum.

Serkan Özceylan 8 ay

Küçük bir kedi yavrusu yada köpek al ve onunla ilgilenip kafanı dağıt

Orhan Dmrz
O

Iyileştiğim dönem sonrası ilgilenemeyeceğim için şimdi alıp sonra bir kenera atıp hayvana eziyet edemem. Akvaryumum var onunla uğraşmaya çalışıyorum. Teşekkürler tavsiye için

Serkan Özceylan 8 ay

Serkan Özceylan geçmiş olsun

Orhan Dmrz 8 ay

Sağolasın

Serkan Özceylan 8 ay

Klasik şeyleri ve düzenli yaptığım o güzel tavsiyelerinizden ziyade, iç dünyamı yapılandıracak tavsiyeler istiyorum arkadaşlar. Yorumlarınız çok değerli, ilgili olmanız beni çok sevindirdi ama benim ihtiyacım olan şey şu huzursuzluğu atmak ve kendi içimde bir yapılanma sağlamak. Hepinize teşekkür ederim

Serkan Özceylan
S

Bebek, çocuk sev, depresyona birebir.

Hatçe Yaser
H

Normal zamanda bile çocuklardan haz etmiyorum ben Teşekkür ederim

Serkan Özceylan 8 ay

Rica ederim. Umarım baba değilsindir, umarım baba olmazsın. Geçmiş olsun.

Hatçe Yaser 8 ay

Baba değilim, olmak gibi bir planım hayat standartlarımı çocuk yetiştirebileceğim kadar iyileştirmeden olmayacak. Çocuğum olduğu zaman bu düşünce yapısından sıyrılacağımı söylüyor baba olan insanlar ama yaşayıp göreceğim

Serkan Özceylan 8 ay

D vitamini takviyesi yapın

Jale üzümcü
J

D vitamini hakkında bilgi edinip almak için elimden geleni yapacağım, teşekkür ederim

Serkan Özceylan 8 ay

Rica ederim muhtemelen d vitamini seviyeniz düşüktür, takviye ile kendinizi cok daha iyi hissedeceksiniz, geçmiş olsun

Jale üzümcü 8 ay

Teşekkür ederiim

Serkan Özceylan 8 ay

D vitaminini eczaneden alma.
Bol bol kemik suyu ic

Görkem Gönülay
G

Annem elinden gelse günde 3 öğün içirecek zaten. Kasaptan et değil kemik alıyor

Serkan Özceylan 8 ay

Geçmiş olsun. Mümkünse resim yapmaya çalışın

Fozieh Cengiz
F

Öyle bir yeteneğim yok ne yazık ki. Zaten şu durumda iç dünyam sadece kağıdı karalayacak şeyler çizmeye yönelik çalışır

Serkan Özceylan 8 ay

Bende de yok sanıyordum (bazıları hala öyle düşünüyor ) ama deneyin bence. Ve bu durumun geçici olduğunu unutmayın

Fozieh Cengiz 8 ay

Istediğim bir aktivite türü değil. Ona harcayacağım zamanı yazmaya çalışarak harcamak bir miktar daha mantıklı olacaktır. Çöp adam bile çizemem, çizmeyi istemiyorum yani o yönde bir eğilimimim yok

Serkan Özceylan 8 ay

Anladım. Umarım iyi bir tavsiye gelir

Fozieh Cengiz 8 ay

serkan çeşitli eğlenceli oyunlar var akıllı telefonlar için onları oynayabilirsin. eğer bilgisayarın varsa bilgisayar oyunlarını tavsiye ederim. Eğer aklında bir enstrüman öğrenme fikri varsa onu da düşünebilirsin. belirli bir konu üzerinde araştırma yapmak istersen 6 hafta iyi bir zaman ve seni yeterince meşgul edecektir. Fazla uyuyor olman yaz yorgunluğundan olabilir bunu hemen depresyon belirtisi olarak algılama. Beni uyandırmasalar 3 gün uyuyabilirim bu aralar. Bu zamanlı hayır işlerine, çocuk sevindirme gibi etkinliklere de ayırabilirsin. Benim ayağım kırıldığında (yaklaşık 20 yıl önce) aldığım toz içececeklerle limonata yapıp o limonatayı da buzlukta dondurup mahallenin çocuklarına eskimo dondurmalardan yapıp dağıtıyordum. Sırf mahalle maçlarını benim penceremin önünde yapsınlar diye üstelik futboldan nefret eden biriyim. Taraftar bile değilim. Düşün artık kitap okuyor olman çok hoşuma gitti. Kitap sıkıntısı yaşıyorsan sana kitap gönderebilirim.

Çetin Akgüney
Ç

Uzun uzun yazıp ciddiye aldığınız için öncelikle çok teşekkür ediyorum. Şöyle söyleyeyim hayattan yaklaşık olarak 2 ay uzak kalacağım ve bu bir yaşantı için bana kalırsa bir gerileme. Bu yaşamdan geriye kaldığımı düşündüğüm kısımlarda fiziksel enerji harcayamadığım için ordan arta kalan enerjiyi de beynimle kullanmak istememden ötürü bol bol okumak en iyi aktivelerden. Zaten yeterince boşa zamanımın gittiğini düşündüğüm için oyunla falan zaman kaybettiğim zamanı katlamak istemiyorum. Şu 2 ayı sadece zaman geçirmek için yaşıyormuşum hissine kapılmak çok fazla yıpratıyor beni. Sizin zamanınızda ki o mahalle ortamları da artık mevcut değil ne yazık ki. Ilk 1.5 ay çok kritik, kırık bileğimde olduğu için üzerine basıp süreci uzatmak istemediğimden ötürü dışarı çıkmam mümkün değil. Enstrüman işine bir bakacağım, belirli bir konu üzerinden değil ama genel olarak her konu üzerinde bilgi sahibi olmak için araştırırım normal hayatımda da. Artık istediğim şekilde değil olması gerektiği şekli ile zamanımı geçireceğim en kötü ihtimalle Tekrar teşekkür ederim

Serkan Özceylan 8 ay

Yemek yap sabah öğlen film izle ve kitap oku bütün gecede oyun oyna ben böyle yaşıyorum 3 senedir dışardan bakınca hayatım güzelmiş

Özgür Drli
Ö

Benim boş olarak gördüğüm ve kurtulmak için canımı dişime taktığım yaşantı biçimine güzel demen de ne biliyim

Serkan Özceylan 8 ay

Madem ic dunyani yapilandiracaksin meditasyon yapmaya basla bence

Erdem Aydı
E

Hiç ilgilenmediğim bir konu, bakınıp, bilgi edinmeye çalışacağım

Serkan Özceylan 8 ay

1000 parça puzzle al kendini bile untursun ) oynayabileceğin şeyler al. Arada kadın programları izle gülme garantili. D

Yonca Taşyürek
Y

Televizyon izlemiyorum, çok uzun bir zamandır. Ortamında bile bulununca bu kadar gerizekalı varlıklarla aynı hayatı paylaştığım için kendimden utanıyorum, saçma ruh hallerine giriyorum. Puzzle işine bir bakacağım ama çok sevdiğim bi aktivite değil

Serkan Özceylan 8 ay

Puzzle tamamlandıktan sonra çerçeveletebilirsin de sonra duvara asarsın. Duvara asabileceğin bişiler al o düşünceyle daha zevkli olur hem kafanda dağılır

Yonca Taşyürek 8 ay

Mantıklı ya ama 1000 parça çok şöyle 500lük falan çıtır çerez bişiler alayım

Serkan Özceylan 8 ay

Alkol al biraz iyi gelecektir

Turgay Cila
T

2 akşamda bi kendimi içerken buluyorum zaten. Anlık 2-3 saat güzel geçiyor en azından diye bol bol tüketiyorum

Serkan Özceylan 8 ay

Geçmiş olsun. Bol bol Çorba içip güçlenmek gerek

Aysel Parmaksızoğlu
A

Ye iç yat, ye iç yat ile sağlımı bir de o yönden kaybedeceğim diye korkuyorum

Serkan Özceylan 8 ay

Hiçbirşey olmaz, 4haftada en fazla 3kilo alınır

Aysel Parmaksızoğlu 8 ay

fizik TED doktoru var ona sorayım hangi hareketler yapılabilir, tam olarak kırık nerede

Aysel Parmaksızoğlu 8 ay

çare sakatat

Fırat Efdal 8 ay

Bence Yalnız Kalmaya devam et hatt Depresyona gir biraz, gerçekten iyi gelir. Sistemde Yarış Atı mı olacaksın hep?

Berk Krz
B

Çok iyi dedin ya. Dinlenip keyfini çıkarmak falan bende istiyorum ama bu beynim o yönde çalışmıyor ki. Anlık rahatlamalardan sonra bile aklıma ayağım alçıdan çıktıktan sonra topluma nasıl tekrar uyum sağlayacağım falan oluyor. Bilirsin klasik depresif ruh hali, sürekli kendini dibe çekme çabaları. Bu sabah biraz daha iyiyim gibi o yüzden yatışımın keyfini çıkartmaya bakacağım

Serkan Özceylan 8 ay

Bilgisayardan oyun oynamayı denedin mi?

Ege Hasbolat
E

Yeterli donanım yok bilgisayarımda o yüzden uğraşmadım

Serkan Özceylan 8 ay

film izle. Guldursun. Kitap oku. Dusunme. 5 yildir yuruyemiyorum. Kendine acima. Kirik gecer.

Fatos Kökten
F

Bir miktar utandım şuan hani ne hakla böyle depresyona giriyorum falan diye. Bilmiyorum garip bir ruh hali, size de çok geçmiş olsun bu arada

Serkan Özceylan 8 ay

hmm kendini suclama. Cozum ara. Depresyon degil bu uzgunluk. O da insanlik.. Kafa dagit

Fatos Kökten 8 ay

Geçmiş olsun Fatoş hanım.

Aysel Parmaksızoğlu 8 ay

tesekkurler kardesim

Fatos Kökten 8 ay

idiocracy izle

Fatos Kökten
F

Koltuk alti degneklerin yokmu? Cik disari biraz hava al.

Sinan Sonar
S

Alma gereği duymadım. Sanırım alma vaktim biraz gelmiş gibi

Serkan Özceylan 8 ay

Sporcu adamsin, evde pineklemek olmaz.. Biraz gunese çıkarsan hic birseyin kalmaz.. Cik bi parka git yuzunu gunese don gozlerini kapat ruzgari hisset..

Sinan Sonar 7 ay

Herkes bir dışarısı diye tutturmuş gidiyor. Çıkacağım ulan bugün dışarı ne varmış bakalım

Serkan Özceylan 7 ay

Sonrasinda da deneyimini ve disarda ne oldugunu bi paylasirsin

Sinan Sonar 7 ay

Gecmis olsun. Internetin varsa sevdiğin seyleri izle, dunyamiz nasil olustu belgesellerini izlemeni tavsiye ederim. Arkadaşlarını cagir eve. Sevdiğin seyleri yiyip ic. Yaninda bi kolonya olsun, daraldikça kokla yuzune sür ferahlatir.

Esra Ömürlü
E

Önerileriniz için teşekkür ederim, zorunluluk olarak değil ufak bir dinlenme gibi görüp dediklerinizi yapacağım

Serkan Özceylan 7 ay

Valla ben de kırık yok ama skntıdan ben de bunlari yapiyorum hep

Esra Ömürlü 7 ay

Standart hayatımda çok fazla aktif olduğum için birden bu şekilde çok fazla aynı ortamda bulunmak zorunda kalmak ve yapacak bir şey bulamamak, sudan çıkmış balık gibi yaptı beni

Serkan Özceylan 7 ay

Puzzle yap bide.

Esra Ömürlü
E

Üç beş güne iyileşeceksin zaten, kasma.

Ersen Istan
E

Sandığınız kadar basit olmayan durumlar olabileceğini gözardı etmeyin

Serkan Özceylan 7 ay

PC oyunlarina yönel bro

Dursun Kıtay
D

Yeterli donanıma sahip bir bilgisayarım yok ve oyun oynamayı çok sevmiyorum. Teşekkür ederim

Serkan Özceylan 7 ay

yapboz, yetişkinler için boyama kitabı, kisisel gelişim kitapları okuyabilirsin

Dursun Kıtay 7 ay

Çok geçmiş olsun. Zor bir dönem geçiriyorsunuz.Kızımın da ayak bileği kırıldığı zaman zor günler geçirmişti. O da o dönemde çok kitap okudu. Yemeğe ve çaya arkadaşlarını ve ortak tanıdıklarımızı - dostlarımızı davet ederek dost ortamında bulunmasını sağladık.
belgeselleri, daha çok da komedi filmlerini izledi.
Size kolaylıklar diliyorum. Lürfen moralinizi yüksek tutmaya çalışınız.

Nuriye Alm
N

Iyi dilekleriniz ve önerileriniz için teşekkür ediyorum

Serkan Özceylan 7 ay

Abartma bu kadar ben 1 yıldır öyleyim

Berke Turkan
B

Öncelikle çok geçmiş olsun kardeşim. Kusura bakma benim beyin yapım böyle bir sakatlığı kaldıramadı. Bunun senin bir sorun teşkil etmeyeceğini umuyorum

Serkan Özceylan 7 ay

Anladım sanada geçmiş olsun kanka fazla umursamamaya çalış

Berke Turkan 7 ay

Ilgini ceken diziler varsa ozellikle yabanci merak uyadiran aklini mesgul edebileck onlara takil... Örnegin sense8 yada westworld... Zaman dehset akiyor...

CAnsu Karataşlı
C

Tavsiye için teşekkürler

Serkan Özceylan 7 ay

Resim yapın komedi filnleri dizileri izleyin. Eğlenceli arkadaşlarınızı çağırın sohbet edin. Tabu oynayın...

Aslı Küçükçolak
A

Tavsiye için teşekkürler

Serkan Özceylan 7 ay

Geçer merak etme bende yaşadım geçti gitti

Kibriye Şansli
K

Yaşarken bu şekilde düşünmek yeterince kolay olmuyor ne yazık ki

Serkan Özceylan 7 ay

Antidepresan

Gökhan Kirkil
G

Neye göre? Kime göre? Bu kadar basit olmamalı o kimyasal saçmalıkları kullanmak

Serkan Özceylan 7 ay

Ateistsen müslüman ol, Müslümansan ateist ol başka bi ömerim yok geçmiş olsun hacı

Ibrahim Çağlayan
I

Sağolasın

Serkan Özceylan 7 ay

Film izle

Hakan Besoluk
H

Tavsiye için teşekkürler

Serkan Özceylan 7 ay

eğlenceli ve merakını kabartacak kitaplar okumanı tavsiye ederim inan bana bütün aktivitelerden iyi gelecektir

Münevver Özaykan
M

Tavsiye için teşekkürler

Serkan Özceylan 7 ay

Bir kediniz olsaydı.... Yada ziyaretçileriniz.

Harun Köbül
H

Brazzers iyi gelir

Jean Altınal
J

Nerde hareket, orda bereket. Ayağın sakatsa, kollarını hareket ettir; kalp atışların iyice hızlanana kadar. Ağaçtan elma topla, etrafa yumruk salla vb. Kan bütün vücudunda hareketlensin. Depresyon hissinden kurtulduğunu hissedeceksin.

Ayhan Sarıkınacı
A

Aksiyon filmi izle

Özlem Ağazade
Ö

Bu zorlu zamanda yanında olanları hayatında hep tut. Olmayanları, olmuş gibi yapanları çıkart. Bol bol şükret. Bunda da bir hayır vardır de. Gelecekle ilgili plan yap, onları da uygula.

Ali Atıl
A