Vejetaryen olmak herhangi bir sağlık sorununa yol açar mı?

Dengeli beslenirsen tabiki de sağlık problemi yaşamazsın. İnsan vücuduna katılan 20 aminoasitin 12 sini bitkiler olmadan üretebilirsin. 8 aminoasit için bitki yemen gerekiyor. Sadece bitki yiyerek 20 aminoasit ile vücudun için gerekli olan proteinleri üretebilirsin.

Ama hangi sebze, meyve, bakla ne içerir bilmiyorum. Bunu 2. elden öğrenmen senin için tehlikeli olabilir, hatalı gidersen hatanı geç farkedebilirsin. Bunları 1. kaynaktan, kitaplar okuyarak, araştırarak öğrenmen daha doğru olur.

Bana göre vejeteryan olmak doğaya aykırı bir davranış diye düşünüyorum tabii ki saygı duyuyorum ama netice de kainat öyle toz pembe değil herşey kerme keş bütün canlılar bir türlü besleniyor insan ırkı et tüketmelidir doğamızda var

Yapma dostum, senin doğanda hem otobur hem etobur olmak var, ataların da böyle beslendi.
Mutlaka zaafiyet yaşarsın, bağışıklık sistemin zayıflar, bitkisel proteinlerle destekle illa karar verdiysen fakat kronik rahatsızlıklara temel oluşturur bu durum.

Formül 1 Öğün Yerine Geçen Besleyici Shake Karışımı

Protein ve temel besinlerin birleşiminden oluşan lezzetli bir öğündür.
Formül 1 aralarında B vitaminleri, C vitamini, kalsiyum ve demir bulunan 22 vitamin ve mineral içerir.
Kilo kontrolü için, günde iki öğün bu lezzetli shake'i tercih edip bir öğün sağlıklı yemek yiyebilirsiniz.
İdeal kilonuzu koruyabilmek için günde bir öğün bu lezzetli shake'i tercih edip, iki öğün sağlıklı yemek yiyebilirsiniz.

Şu resim kadar "aptal" bir resim görmedim ömrü hayatım boyunca. Bu veganlar harbi problemli kişiler. Bir vegan iki feministler.

Vejetaryen olda evde kedi köpek filan besliyorsan onları vejeteryan yapma bazıları gibi yeter bide çok bilmişlik yapma vejetaryan konusunda burnun havada olmasın

ama etsiz yemek olmaz ki...(

şöyle mangal da kuzu pirzola olacak ben yemeyeceğim kıyamet alametleri

kötüsü bir çok bakımdan faydalı olan yumurta, kırmızı et gibi besinlerden faydalanamazsın resimde de denildiği gibi o kadar amino asit profili yüksek olan yiyecek var ve onları yiyemiyorsun iyisi fazla toksik madde almıyorsun

Ben çok takıntılı gördüm bu konuda seni. Yazdıklarını değerlendirdiğimde. Bende etten nefret etmiyorum ama pek tercih etmiyorum.
Sağlıklı beslenmeye çalışıyorum. Ayrıca şeker kontrolünü de sağladım. Vücudum herzamankinden daha zinde ve sağlıklı (34 yaşındayım )
Çalıştığım yer daha alternatifli bir çevrede olmadığı için tavuk yemeye devam ediyorum ne yazık ki.
Yine de tebrikler.

Karikatürdeki örnek çok saçma et yiyen herkesgötlü göbekli et yemeyenler ise fit yani bende et yiyorum ama gayst fitim.

Dünyaya 1 kere geliyorsun ve bir daha alamayacagin lezzetleri siliyorsun sen et yesende yemesende o hayvanlar kesilecek ve başkaları yiyecek. Eninde sonunda hepimiz öleceğiz ama nasil yasadigimizin önemi var ben dünya gelmişken butun lezzetleri tatmak isterim sonuçta bu hayati bir daha yasamiyacagim ve bizim ailede herkes etcil et olmaya yemeğe yemek gözüyle bakılmıyor çok şükür ailemizde normal ölümle 80 yaşın altında ölen yok et sagliktir ancak her seyde olduğu gibi bununda asirisi zarar kendini böyle güzel bir seyden mahrum bırakmak bana saçma geliyor. Dünya fani bak keyfine

Yemeği yaşamak için yeriz lezzeti olduğu için değil fakat lezzet ararız ama alıştığımız tatlar bize lezetli gelir sadece sağlıklı meyve ve sebzelerin tadını kefşetmek yeterli ve et besin değeri yüksek yiyecek fakat aldığı protein ve vitaminleri otlardan aldığını biliyoruz yani et yemezsem güçsüz, takatsiz kalabilirim kaygısı olmasın sonucta yediğimiz o koca hayvanların hiç biri et yemiyor. Artı et 30 yaşına kadar insanların büyümesin de büyük katkı sağlar lakin 30 yaşından sonra da erken yaşlanmamıza sebep olur. İsviçred'e ki bir vegan topluluğu ve araştırmacıları bunu kanıtlamıştır.

Et yemeyip etteki besinleri ilaçlatla haplarla almaya çalışmakta ayrı bi tuhaflık zaten sanki ilaçlar çok masum

Bence sen vejetaryen olmakla sağlıklı beslenme arasındaki farkı bilmiyorsun. Sırf sağlıklı olmak dengeli beslenmek için sebze ot yemekle, hayvanlara saygı duyduğu için onlari besin olarak kullanılmak için yapılan işkencelere karşı hayvansal besin yememek. Farklı şey. Hatta vejan ın üst boyutu vegan var o bütün hayvansal besin hayvandan elde edilen süt yün yumurta hayvan kılı fırça vs karşı. Sen daha çok tikilik için veje. Olmaya karar vermissin. Bence dışarda acık acık dengeli beslediğim için et yemiyorum de tikilik için değil..

Senin yorumlarında hayvanlara karşı olan tutumun hiç gözükmüyor. Sadece sağlıklı beslenmek için vej. Olacağım diyorsun..

Et ihtiyaçtır.

Et insan sağlığı için çok önemlidir

Bir yoga egitmeniyle tanistim. 1 ay vejeteryan olmayi denemis. Hastahaneye kaldirmislar. Etteki proteini hicbir sebzeden alamazsiniz. Ayrica et yemediniz diye vucudunuz saglikli falan olmaz. Toprak zehirli, hava kirli. Gidalarda zirai ilac kalintilari ve gdo var. Duzenli spor yapmak gerekir. Vejeteryanlik, veganlik vs. Saglikli yapmaz kimseyi.

Kırmızı etin faydası var özellikle unutkanlıga

Et yiyen kısa yaşar diye bir şey yok aq babannem 86 yaşında kadın çiğ et bile yiyor büyük annanem 85 yaşında tek oturuşta kuzu yer

Eğer beslenmene dikkat edersen ve ki yazdıklarından anladığım kadarıyla ediyorsun ve dengeli beslenirsen hiç bir sağlık sorunu yaşamazsın

ben 14 yıldır vejeteryanım 14 yık evvel o kadar zayıf olmama rağmen kötü kolestrolim hep yüksekti yaşımdan dolayı doktor ilaç vermiyordu fazla diette veremiyordu normalden daha zayıf olacağım ve bünyem kaldırmıyacak diye asla kırmızı et yasaktı zaten tavuk asla yemiyordum ve kırmızı eti yemeği de bıraktım sonra canlı bir hayvanın kesip pişirilip tabağıma konması ana çok tuaf gelmeye başladı bir cinayet olarak görmeye başladım bu vejeteryanlığım sayesinde kötü kolestrolim en düşük seviyelerde 14 yıl içinde zayıflama amacıyla değil spor yapmaya başladım tempolu yürüyüşlerimle adalelerim kaslandı öyle spor salonlarına gitmedim şu bildiğiniz 1.5 litrelik pet sişelere su doldurarak hem yürüdüm hem onları kaldırdım bu sayede pazularım gelişti bulunduğum yerde hanımlara ait yüzme havuzu var oraya gitiim hep yüzdüm omuz kaslarımda gelişti yani proteinle alakası yok bu kas yapmaların B12 vitamini diyeceksiniZ etteN fazla yeşil mercimekte ve kuru bakliyatta olduğunu biliyormuydunuz ben hep hunları tükettim asla dışarda yemek yeme olayını kendi beynimde bitirdim ve yemiyorum senede bir kere kan değerlerimi ölçtürüyorum hepside süper çıkıyor tavsiye ederim vejeteryanlığı TABAĞINDAKİ CİNAYETE ORTAK OLMA

Vejeteryanlık bütün dünyada yanlış tanınıyor. Vejeteryanlık et yememek değildir. İhtiyacın kadar yemektir güzel insan

Sağlıklı bir yaşam ve uzun bir ömür için yediğin etin en az 3 katı kadar yeşillik yemen lazım

300 gr et yediysen 900 gram salata filan yemen lazım

1 yıldır veganım, ondan önce de 4 yıl vejeteryan. Hiç bir sağlık sorunu yaşamamakla beraber şu dönemde ne her hangi bir doktora gittim ne de sakinleştirici de dahil her hangi bir ilaç kullandım.

Vejeteryanlarin ilac takviyesi almasi gerektigini okumustum, bu konuyu arastirabilirsin.

Şehir hayatında vegan ve sağlıklı yaşamak zengin işidir. B12 eksikliği olur. Halbuki kırsalda yaşasan topraktan çıktığı gibi yediğinde B12 sorunu olmaz. Çeşit bulamazsın. Manav namına bir şey kalmadı şehirlerde. Çeşit olmadan vegan beslenirsen sağlıksız olur. Yani genel olarak vegan beslenmek sağlıksız değildir ama şehirde vegan beslenmeye uygun bir ortam yok.

Evet protein bitkilerden karşılanabilir. Ancak protein ağırlıklı besinler kilo yapmaz. Bu karikatürü onlarca kez gördüm sahtekarca hazırlanmış. Aralarında nedensellik ilişkisi olmayan olguları yada ihmal edilebilir orandaki çok önemsiz olanı abartarak yan yana göstererek algı yönlendirmesi yapılıyor. Aslında şişmanlığın nedeni beslenme düzenine ilişkin olanları söylüyorum. Karbon hidrat nişasta ağırlıklı beslenme alışkanlığı. Un ve unlu mamüller şeker ve tatlılar patates gibi besinler bu guruba dahil. Anlaşılacağı üzere çoğunluğu bitkisel menşeli mamuller. Vegan olupta bu guruba dahil karbonhidratlı ve şekerli besinleri tüketen arkadaşların göbeklerini görmezden gelmeleri sağlık açısından üzücü

Vejeteryanlik ve vejeteryan karsitligi cok yanlis yorumlaniyor. Biri et yemiyor tamam ama digeri de sebze yemiyor saniliyor. En azindan gorsel oyle vurguluyor. Hayvansal proteinlerin degerleri farklidir ve hem etcil hem otcul olan bizler icin gereklidir. Istemeyen yemesin hayvan haklari vb sebeplerden dolayi sorun degil fakat et yiyen insanlara karsi takinilan tavir yuzunden pek saygiyi hak ettigini soyleyemem.

Tabii yine de tercih meselesi. Saglikli beslenmenin yolu o degil sadece onu belirteyim.

Arkadaşlar anatomimiz hepçil beslenmeye uygun bizim bir kere. Dolayısıyla kendinizi sadece et veya sadece ot yemeye uydurmaya çalışıyorsanız yaşama şansınızı düşürürsünüz ekolojik olarak. Fotoğrafta et yiyen taraf sanki hiç sebze yemiyormuş gibi gösterilmiş orası da ayrı ama ikisinden de kararınca yemek en mantıklısı. Şu hayvan cinayeti olayı falan tamamen saçmalık zaten sen et yeme aslan geyik yemesin kurbağa sinek yemesin toplu fotosentez yapalım nasıl ama

Sağlıklı beslenmek istiyorsanız diyetisyene gidiniz. Hayvanlarında en az sizin kadar değerinin olduğunu düşünebiliyorsaniz veganizmi öğrenin derim.

Türkiyede insanimizin %80 vejeteryan et fiyatlarindan haberin varmi arkadas senin :

Kırmızı et yemeye bilirsin ama deniz ürünleri mutlaka tüketmek gerek. Ete vereceğin parayı balığa ver derim. Daha besleyici, sindirim açısından da iyi.

Benim sevgilim vejeteryan su sorunu var hafiza problemi

Ben 10 yıldır vejetaryenim dostum yorum altina soru sorabilirsin

Et yemeyenlerin kol derisine dikkat edin Birde hafızalarını yoklayın Kararı kendiniz verin derim.

Kaliteli bir yaşamı sadece beslenmeye dayatamazsin sebze meyve hayvansal gıdalar ve bunlarin yaninda spor yapmak önemli eğer tembel bir insan degilsen ve kendine güveniyorsan şu vejeteryanlik sacmaligini çıkar kafandan bir spor salonu bul derim crossfit fitness yada dövüş sporları saha sporlari hangisi ilgini cekiyorsa...

Kilosu 50 lira olmus etin. Bu millet yemek istesede yiyemiyor zaten.

Mantıklı.

Zorunlu vejeteryan oldu halkımız

Doğada böyle bir düzen olmasa vejetaryenliği mantıklı bulabilirim ama özümüzde biz de birer hayvanız doğal olan bu. Et yemeği sevmiyorsundur anlarım o zaman yeme tabi ama "katliam, canlıların yaşamaya hakkı var vs." Bunlar saçmalık

Et yiyerek kilo almak.. Annadim hocam.

O görsel çok saçma. Senelerdir et yiyorum şişmanlamadım.

Hayvanların hayatını düşünerek et yemek istemiyorsan maydanozunda bir canı olduğunu unutma!

Vejetaryen olma sebebin et yerken ceset yediğini düşünmek mi acaba eğer o yüzden olacaksan mantıklı ve o zmaan baklagilleri ve kuruyemişleri arttır

Insan kendini az cok tanir. Mükemmelliyetci kisiligemi sahipsiniz. Bir yerde okumustum mükemmelliyetci insanlar cogunlukla vejeterryan oluyorlar diye.

Annem bana vejeteryan diyor ama öylemiyim pek emin değilim etli yemekleri sevmiyorum ve et yemiyorum beyaz et yiyorum sadece

Et girmeyen eve dert girer beyler bayanlar

zaten vejeteryan sayılırız çoğumuz aq bayramdan bayrama et yiyoz oda zorla

Bakın arkadaşlar sizin et tüketmeniz hayvanları öldürdüğünüz anlamına gelmiyor dağın başında yaşayıp avlanmanız gerekse anlarım fakat böyle bir durum yok marketten et alıp yiyor herkes bence marketten alınan et ile hayvanlar adına zarar verdiğinizi düşünmeniz oldukça saçma bir durum bu mantıktan yola çıksak meyve yiyen insan da doğa sever olmuyor bir ağacın var olmasını engellediği için bu yüzden gereksiz bir şey için et gibi faydalı bir besin türünden mahrum kalmak mantıklı değil bence.

Kırmızı et yemeyenlerde en önemli sorun (demir eksikliği anemisi) kansızlık ve buna bağlı sağlık sorınlarıdır. Demir bazı bitkisel kaynaklarda olsa da bu kaynakların biyoyararlanımı kırmızı ete göre çok düşüktür. Yani onları bolca yeseniz de ihtiyacınız olan günlük demiri alamazsınız. Bunun için günlük olarak sürekli dışarıdan elementler demir preparatı (ilaç) almak zorundasınız.
Karar verdiyseniz iyi yolculuklar henüz vermediyseniz 40'tan sonra haftada bir iki kırmızı et önerilir. Çocuk ve gençler için biraz daha fazla...

B12